减肥跑步什么时候跑最有效

减肥的最佳时间是早上八点或晚饭后一小时。另外，要注意慢跑或快走，每次最好坚持1小时以上，达到完全消耗脂肪的目的。 千万不要趴在空的肚子上跑。