高维生素和高蛋白的食物有哪些

维生素含量高的食物主要来源于一些蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、胡萝卜、大白菜、胡萝卜等。 高蛋白食物包括动物蛋白和植物蛋白，如动物蛋白