睡前可以运动吗

睡前可以运动，但睡前要避免剧烈运动。原因是剧烈运动时，人体会释放出更多的肾上腺素等激素，使人的情绪处于兴奋状态，所以睡前运动会阻碍睡眠。 适合睡前。