如何练习腰腹力量 简单点的动作

腰部力量也叫核心力量，练习的方法很多。以下是几个方法:1。平板支撑:俯卧弯曲手臂支撑，身体挺直，脚尖着地，站好，尽可能长时间坚持；2、从两端:仰卧垫上，双腿和上半身同时抬起，双手触足后复位，每组10个。