钠摄入过多会怎样

钠摄入过多会怎样 钠摄入过量会有什么问题？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。

钠是人体中一种重要常量元素，主要存在于细胞外液，而它的主要来源就是食盐，要是食盐吃的太多，会容易导致它发生过量。

钠过量的风险：增加高血压的风险钠与钾具有调节体内水分和渗透压的作用，它是负责细胞外面，而钾离子负责细胞的里面。

当细胞外面的钠太多了，细胞的渗透压发生失衡后，就容易使的血压上升，从而导致增加高血压的风险。

影响体液的酸碱平衡钠在肾小管重吸收时会与H+进行交换，清楚体内的酸性代谢产物，如果钠摄入的过量会影响这个系统中的碳酸氢盐的比例，从而影响到体液的酸碱平衡增加骨质疏松的风险因为钠离子在肾小管重吸收的时候会与钙离子，增加钙的排泄量，同时它还会刺激甲状旁腺，增加甲状旁腺素分泌，从而激活骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，在两方面的影响下，骨质疏松的发生风险就会大大提高。

除了以上的，过量的盐还可能会导致免疫力下降。

建议每天每人的食盐摄入量要控制6g以内，同时要减少摄入一些高隐形钠的食物，如酸菜，榨菜，咸蛋等。