步行健身时要注意什么 健身需要注意哪些方面

1.尽可能快地走。 逐渐增加速度对身体是一种挑战，健身效果更好。 你可以走快几分钟，然后恢复正常速度，这样可以提高你的平均运动强度，得到更好的锻炼。 2.是