睡前喝多少牛奶合适

牛奶营养价值丰富，富含人体的各种营养素。经常喝牛奶可以起到稳定的营养来源的作用。 对于睡前喝多少牛奶，要看自己的体质。只要喝一杯牛奶，也就是200~250ml就能满足身体。