什么是好的饮用水

什么是好的饮用水?

为了维持正常健康的新陈代谢，我国成年人平均每天要补充2升水左右，约为7-mdash；8杯水(包括从饮食中补充的水)。养成定时喝水的习惯，不要等口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水了。

注意喝水的时间和方法，每天早中晚各喝1-mdash；2杯水，慢慢细细地喝，能从中感受到微微的甜味，而且小便清长，大便通畅，神清气爽。

我们常说，人可以三天不吃东西，但不能一天不喝水。通常情况下，头痛伴随着发烧来到医院。最后医生会告诉你，除了按时吃药，还要好好休息，多喝水。这不仅是因为药物溶于水才能被人体吸收，还因为水本身具有镇静、清热、解毒的作用。中国宋代诗人陆游在颠沛流离中生活了80多年，曾写过一首诗: 回丹事太多，取水可追仙。 在他看来，喝水比炼丹更能健康长寿。

从饮水与健康的角度来看，目前，主流科学家认为，好的饮用水应符合以下要求:

1.它应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。

2.它应该含有适量的矿物质和微量元素。

3.它应该含有新鲜和适量的溶解氧。

4.应该是碱性的，水的分子团要小，活性要强。

目前，市场上的饮用水大致可以分为三类:

1。纯净饮用水

非常干净，特别适合调酒，调味，饮用。在水源和水质较差的地区，饮用纯净的饮用水是不错的选择。我们只是不提倡孩子和老人单纯喝纯净水。

2。健康饮用水

标准矿泉水就好。除此之外，经过深度处理(如精密过滤、活性炭吸附、紫外线杀菌等)的自来水。)和经过矿化活化后的纯净水，才能称为健康饮用水。

3。功能性饮用水

它是一种比较新型的饮用水，要求水在洁净的基础上进行物理处理，使水团变小，pH值呈微碱性，水的氧化还原电位降低，甚至变为负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化和调节血脂的作用。难能可贵的是，这些保健作用是在没有添加剂(药物和营养素)的情况下产生的。除了作为一般饮用水，更适合中老年人和目标人群(如工作繁忙、压力过大、营养过剩)饮用。