量1克盐方法

量1克盐方法

1克盐体积大小约是1粒黄豆大小。普通小手勺，刚能铺平满前面半弧部分大约是1克。1克盐含量约等于15毫升酱油的含盐量，约等于3克味精的含盐量，约等于35克挂面的含盐量，约等于1个茶叶蛋的含盐量。

中国成年人每人每天推荐最多6克盐。6克大约是一啤酒瓶盖儿大小。

世界上大多数人都吃盐太多，是WHO推荐量（不超过5克/天，相当于一茶匙）的两倍。

合理饮食食盐每天2-5克。平时吃菜不要吃得太咸，尤其是老年人与婴幼儿的食物不能过咸。