蛋白质含量高的食物有 高蛋白质食物有哪些

1.牛肉:牛肉蛋白质含量高，可以利用维生素b12、铁等营养物质。 2.牛奶:牛奶含有人体所需的营养物质，能给人体带来益处。 3.西兰花:西兰花是一种健康的蔬菜，含有维生素K，维持生命。