晨跑前要不要吃早餐跑多少公里

晨跑前要不要吃早餐跑多少公里

晨跑前最好不要吃早餐。如果你在早上吃完早餐后马上跑步，而你的胃还没来得及消化早餐，就会导致全身的血液都集中在你的四肢上。如果你的胃里没有适量的血液，你的胃壁就会与你吃的食物直接接触，从而引起胃痛。长此以往，会引起胃炎或胃溃疡。