早上空腹起来喝一杯清水是不错的选择，应专该是在150-200毫升即可（但不能属是过夜的凉白开和自来水）。
建议：凉开水里加些盐，比例是100毫升0.9克就好，淡盐水可以清肠胃，而且可减肥，并且对身体机能提高有好处，（但高血压严重的人早上要减少量饮）。
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