男性成人体重正常值的测量方法多采用Broca改良公式和平田公式进行计算，具体可有：Broca改良公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105；平田公式：理想体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9。根据计算，两个公式得出的理想体重分别为63公斤和61.2公斤相差不大，我国多采用Broca改良公式。实际体重范围为标准体重范围的±10%为体重正常值范围。
通过身高体重公式计算标准体重时，并没有考虑到脂肪、肌肉的含量以及肌肉脂肪的分布等，对健康的评价存在一定的片面性，在标准体重范围之内并不代表身体的完全健康，应综合其他指标进行考量。
扩展资料
保持体型和体重，其实也就是控制身上的脂肪。专业的运动员都要控制体脂率，保持身体的一个状态。我们普通人要求也不用那么高，身上哪里脂肪多也都看得到。我们可以进行针对性地练习。
如果说腹部的脂肪比较多，我建议你可以作平板支撑，仰卧起坐之类的。可以从简单的做起，可以是以50个仰卧起坐为一组，休息几分钟，在做下一组，一天进行个几组。然后对于要求更高的平板支撑可以量力而行，毕竟这个比较剧烈，更多地偏向于是锻炼腹肌，而不是减脂这么简单。
身高168cm,体重在52到55kg之间比较有美感。
168的身高，胸围85到88，腰围60到62，臀围88到92，大腿围46到48，单位为厘米。体重在52到55kg之间这样的身材比例是最符合本人审美观的。
注意事项：
体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。
改变包括增加复合碳水化物的摄入量(水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。
168女生完美身高体重应为58.8kg。
计算公式：
女生标准体重计算公式为（身高-70）×60%（身高单位为厘米），由此可以算出身高168cm的女生标准体重约为58.8kg。标准体重上下浮动不超过10%为正常体重区间，该女生的正常体重应为52.9-64.7kg左右。如果在这个重量上上下浮动两公斤也是很正常的。如果你的体重在这个范围之内，说明你不胖也是不需要减肥的。但是如果超过一定的重量，就会影响人体的健康，所以适量饮食对于人体是很重要的一件事，适量运动，控制自己的体重，不仅会使我们的身体健康，还会使我们的身心愉悦。
体重区间：
BMI=体重(kg)/身高(m)^2，将18.5-23.9作为正常范围，BMI＜18.5称为体重过低，BMI≥24称为超重，BMI≥28为肥胖。女性体重过低除可能引起脱发、记忆力衰退、骨质疏松等不良影响外，还可引起雌激素水平低下等一系列症状，影响生育。所以应该控制自己得体重，保持身体健康。超过标准体重10%-20%之间为超重，超过标准体重20%为肥胖；小于标准体重10%-20%之间为偏瘦，小于标准体重20%为消瘦。由于不同体重算法得出的值可能稍有不同，因此国际上常用BMI值作为判断正常、超重、肥胖、偏瘦、消瘦的标准，尤其是根据身高判断此时的体重是否健康时，BMI值较为可靠。
危害:
女性体重过低除可能引起脱发、记忆力衰退、骨质疏松等不良影响外，还可引起雌激素水平低下等一系列症状，影响生育。而超重或肥胖可增加患高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病的风险，因此应将体重控制在正常范围内。建议体重过低者在医生指导下积极补充营养。而体重过高者，应通过控制饮食、增强运动的方式减重，切忌节食减肥，不但会造成机体营养缺失，而且反弹快，还会引起新陈代谢紊乱，影响正常月经等生理功能。
体重指标:
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要指标，过瘦或者过胖对身体都是不利的，正常的体重是和身高相对应的关系。临床上除用标准体重评判患者的胖瘦以外，还以体重指数BMI(体重指数）进行评价。体重指数是指用患者体重(kg)除以身高(m)的平方，正常人的体重指数范围是在18.5-24kg/m2之间，低于18.5偏瘦，24-28偏胖，大于28为肥胖。通过腹围也能判断是体重是否标准，非孕女性如果腹围低于85cm，也是正常的。
身材比例涉及腿身比、头身比、腰臀比、肩臀比 、身高三围指数、身高腿围指数等，平常所说的身材比例，主要是身高和体重的比例。
按照中国标准，女子的身高和体重比例，在不同的年龄，会有区别。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
