叶酸不能在体内合成，身体所需的几乎所有叶酸都是从外界摄取的。叶酸存在于新鲜水果、蔬菜和肉类中。然而，天然叶酸极不稳定，很容易被光、热和酸氧化。
叶酸是人体不可缺少的重要物质。缺乏叶酸可导致严重的并发症，如贫血、细胞合成障碍、蛋白质、核酸、氨基酸、视神经管等代谢异常。
备孕时为什么要额外补充叶酸？
叶酸对孕妇尤其重要，因为孕妇是新陈代谢快、需要更多叶酸盐的特殊人群。如在妊娠头3个月缺乏叶酸，容易引起妊娠贫血，也可能导致胎儿神经管缺陷，从而增加裂脑、无脑畸形的发生率。第二，孕妇常补充叶酸，可防止低出生体重、早产和婴儿腭裂(唇裂)等先天性畸形。
哪些人需要补充叶酸
1. 无高危因素的妇女：建议在怀孕前至少三个月每天补充0.4毫克或0.8毫克叶酸，否则会有怀孕风险，直到怀孕的第三个月。
2. 有神经管缺陷生育史的妇女：建议在怀孕前至少1个月或怀孕前至少1个月每天补充4毫克叶酸。鉴于缺乏国内4毫克但5毫克叶酸剂型，5毫克叶酸可以每天添加。
3. 患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇颚裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷或有此类缺陷家族史，或有一、二级亲属出生时有神经管缺陷的妇女，建议从受孕之时起，或至少在受孕前三个月至怀孕第三个月，每天补充0.8-1.0毫克叶酸。
4. 患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：从受孕开始，或至少在受孕前三个月至怀孕第三个月期间，建议每天补充0.8-1.0毫克叶酸。
5. 患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：从受孕开始，或至少在受孕前三个月至怀孕第三个月期间，建议每天补充0.8-1.0毫克叶酸。
孕妇在怀孕期间饮食是非常重要的一件事情。叶酸是胎儿成长中需要的营养物质，因为叶酸的作用是非常大的。叶酸能够预防胎儿神经系统出现问题，缺乏叶酸会有很大的危害，那么怀孕后孕妇为什么需要补充叶酸？我们一起来讨论一下吧。
因为叶酸和人体新陈代谢全国城市息息相关的，而且如果孕妇严重缺乏叶酸很容易导致胎儿出现畸形，而且孕妇在怀孕期间是需要补充足够的营养，这样能够保证及时的供给给胎儿，而且如果孕妇的维生素缺乏会影响到胎儿的正常生长发育，也会影响到孕妇的健康。在备孕期也需要合理的补充叶酸，为了防止胎儿出现畸形的问题，所以一定要补充叶酸，胎儿在母体内发育时如果母体的叶酸量不够，很容易导致胎儿出现先天畸形，而且女性在怀孕前就开始坚持服用，那么会减少宝宝患有有先天性神经管畸形的概率到50%~70%。
叶酸会促进宝宝的生长发育，因为宝宝的胎盘形成也需要叶酸的促进，如果孕妇有足够的叶酸，那么也可以有效的促进胎儿的神经系统发育。而且有些女性在怀孕期间很容易患上高血压病，所以如果补充足量的叶酸就可以减少患上高血压疾病的风险。但是补充叶酸时也不能够盲目补充，因为叶酸过量也会导致不良后果。服用叶酸可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，但是也不能够完全的避免，还有很多的原因都不能够忽视，虽然叶酸的缺乏是导致宝宝畸形的重要原因，但也有其他的原因会引起宝宝出现畸形，但是也不能够部补充叶酸。
孕妇在补充叶酸时可以食补，很多绿色的蔬菜和水果、动物的肝脏中都会有叶酸，但是从食物中补充叶酸是无法达到孕妇在孕期所要达到的叶酸补充标准的，所以还是要服用叶酸片，按照医生的指导服用就不会出现副作用，所以一定要和医生进行沟通交流。
在怀孕后，为什么要补充叶酸？孕妇补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管的发育情形，一般在准备怀孕或者刚怀孕的前三个月以内，都可以坚持按疗程来吃。叶酸是参与身体内嘌呤和嘧啶的合成，对核酸的组成、蛋白质生物合成有重要的影响，还可以通过蛋氨酸的代谢影响磷脂，肌酸，神经节酯的合成。临床研究表明，叶酸可以调节致癌过程，降低癌症危险性，缺乏叶酸的时候，红细胞的发育和成熟受到影响，引起巨幼红细胞性贫血。叶酸缺乏者，血清同型半胱氨酸增高，同时也是动脉粥样硬化，胎儿神经、血管畸形重要致病因素之一。
叶酸即维生素b29，是一种可溶的维他命，对孕妇及胚胎的生长发育起着十分特别的功效。由于该维他命最开始是以西兰花的叶片中开展获取，因此被称作叶酸。补充适量的叶酸不但有益于孕妇人体身心健康并且可以促使胎宝宝的身心健康发展趋势。尤其是针对怀孕初期的孕妇而言，补充叶酸特别是在关键。
防止神经管畸形，如果有孕期意愿，最好在前三个月及其孕初期的三个月内每日服用适量的叶酸，那样对避免胎宝宝神经管畸形十分合理，可减少50％-70％的缺点风险性，如果有标准，补充时间可以持续全部怀孕期间。
避免畸形胎儿，孕妈妈每日服用适量的叶酸可以合理置放畸形胎儿，促进重要表皮畸型，先天心脏疾病，先天唇腭裂病症的发病率大幅度降低有利于DNA和细胞膜的结构的升级，在怀孕初期，孕妇补充适量的叶酸可以保持DNA及组织细胞的一切正常构造，而针对孕妇身体内胚胎的迅速生长发育及胚胎的成长发育具备十分特别的功效。
防止孕妇缺铁性贫血：孕妇对叶酸的需要量一般是高过平常人的五倍上下，而叶酸对一切正常血细胞的造成起着十分特别的功效，因而可以防止孕妇缺铁性贫血抵御恶性肿瘤：服用叶酸可以提高孕妇的抵抗能力，减少恶性肿瘤的病发概率。
减少孕妇患先兆子痫的风险性：坚持不懈服用适量的叶酸可以减少孕妇患先兆子痫病症的风险性最终孕妇补充叶酸也是要适量，依据大夫的提议补充叶酸，而且叶酸片也并不是全能型的，孕妇应当多吃水果，蔬菜水果等食材，食疗与叶酸片紧密结合补充实际效果更强
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