桂圆、芒果、杏仁这些食物吃多了为什么会上火

桂圆、芒果、杏仁这些食物吃多了为什么会上火,第1张

中国人,通常将咽喉痛、牙龈出血、口腔干燥等现象看作是上火。虽然说吃水果有清热降火功效,但是当吃桂圆芒果等一类水果时,我们会发现自己上火了,这是为什么呢?

桂圆

首先,从中医角度看,吃多了桂圆之所以会上火,主要是由于桂圆性温,具有益气作用,但是吃多了容易发生口干现象。从营养角度看,桂圆中糖分含量高,过度摄取糖分,容易导致口腔黏膜中水分流失,发生咽痛、口干现象。

此外,吃桂圆上火,其实还有一个名字叫做“龙眼病”。主要表现为腹泻、流鼻血、口轻溃疡、便秘和黏膜发炎等。

那么如何吃桂圆不上火呢

少吃,每天吃5-6个,是不会出现上火现象的;

与菊花一同食用,既起到补气血作用,又养肝明目,避免上火问题;

认清体质再吃,有便秘、口干舌燥、流鼻血等情况,不适合食用。

如果已经发生上火了该怎么办?

吃点苦寒食物,如苦菊、苦瓜茶、蒲公英茶等;

多喝水,可以是白开水,也可以是绿豆汤、菊花茶。

芒果

从食物性味来看,芒果性凉味甘酸,并不容易引起上火现象。但大量食用容易导致皮肤、尿液泛黄,被认为是上火。此外,吃芒果上火可能是由于过敏引起,也称为“芒果皮炎”,主要表现为接触芒果的皮肤出现皮疹、红斑,口腔起泡。

龙眼又称桂圆,性味归经:甘,温。归心、脾经。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,全酸0.096~0.109%,维生素C43.12~163.7毫克/100克果肉,VK196.5毫克/100克果肉。食用过多会有流鼻血,便秘糖尿病等症状。

桂圆属于温补性质的药物,所以吃的多了就容易上火的,建议你不要一次吃的过多的。如果上火的话,就先使用清热解毒的药物治疗一下也是可以的。

意见建议:如黄连上清丸就是治疗上焦火热的药物等,饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食。


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