产后运动多，产妇的子宫真的容易变位吗？

产后运动多，产妇的子宫真的容易变位吗？

小江刚刚生了宝宝。坐月子期间，为了尽快恢复自己苗条的身材，促进子宫复壮，第三天才开始练瑜伽。

“如果你不能做运动，你最好上床休息。才过了几天。”蒋婆婆见蒋如此起劲，连忙制止。

“妈妈，没事的。你现在可以继续锻炼了。”

“不，你没听过人家怎么说。坐月子期间，运动多了容易得子宫移位。”

“子宫移位？”这个恐怖的名词着实吓了姜一跳。在那之后，姜没有再做任何运动。她直到产后42天检查身体去医院才咨询妇产科马主任这件事。

“子宫移位，顾名思义，是指在复壮过程中，子宫向下移位，或向骨盆的左、右、后侧移位。”马解释道。

“那是什么原因呢？是运动引起的吗？”江婆婆问。

马主任说，“子宫移位的原因不是因为产妇运动，而是因为产妇下床活动少，长时间仰卧，习惯于侧卧，使得产后恢复时子宫因重力而向一侧倾倒，子宫在退行时在盆腔内保持异常位置。”

“子宫移位是子宫脱垂吗？”

“不是，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降至坐骨棘水平，甚至脱出阴道。和子宫移位是不同的。”

“我明白了。那么，这种子宫移位有什么危害吗？”

马主任说，“子宫移位的症状是腰酸背痛，腰部以下更明显。小腹、阴道、外阴感觉发胀，容易尿急、尿频、张力性尿失禁。”

“这种子宫移位怎么改善？”姜焦急地说道。

马主任说:“首先产妇要好好休息。休息时要注意卧位，勤换卧位，防止平卧时子宫后倾，积极进行子宫复壮的训练。没有特殊情况，产妇应该多做活动。当然，过多的体力活动是不可取的。避免长时间站立、久坐、久蹲，及时治疗产后恶露，促进子宫复旧。另外，如果产妇有子宫移位的情况，可以坚持俯卧位睡眠或者胸膝平卧，纠正子宫的位置。”

少年的婆婆听了马主任的话，打消了顾虑，看着小江臃肿的身材说:“我同意。明天，你可以做瑜伽练习。”