知妍生物产品怎么样

知妍生物产品很好。根据查询相关公开资料得知，无锡知妍生物科技有限公司，成立于2021年，位于江苏省无锡市，是一家以从事科技推广和应用服务业为主的企业。知妍生物是制药企业江苏知原药业旗下的针对功效性护肤品开创的公司。专注解决皮肤问题，以守护国人皮肤健康为美好愿景。有效、安全、平价是质润品牌的标签，质润主打功效性化妆品，聚焦在祛痘、去黑头等领域，围绕明确有效浓度的核心成分进行产品开发，如质润15%壬二酸净颜凝露。为消费者提供平价护肤产品，将质润打造为国人皮肤精选超市。产品很好，经过市场的验证，消费者信任，效果很好。

位于上海市静安区愚园路218号的 百乐门 ，是上海上个世纪三四十年代 最洋气、最风光的地方 ，它同沪上名媛、外白渡桥、十里洋场以及弄堂文化一起组成了老上海最经典的象征。

特别是曾经在百乐门中发生过的故事，无不透出上海这座城市独有的气韵——浮华、细腻、灯红酒绿。曾几何时，百乐门是上海滩江湖大佬的云集之地，亦是淑媛名伶跳舞聚会的不二首选。

每到夜晚，无数盛装而至的如花美眷便充斥了金碧辉煌的百乐门，展现了老上海岁月里那一幅不可或缺的风情画卷， 而上海名媛唐微红正是这千娇百媚中的一员 。

上个世纪二三十年代的旧上海，群星闪耀、美女云集，而纸醉金迷的交际场中风头最盛的名媛，便是 唐瑛 。

唐瑛的父亲唐乃安是庚子赔款资助的首批留洋学生，学成归国后，唐乃安便以其精湛的医术成为了上海最著名的西医。唐微红的母亲是唐乃安的第4房太太， 唐微红出生后，被称为唐家二** 。

因为生母早逝，所以唐微红自小便在大妈的身边长大，跟姐姐唐瑛在一起的时间最长，故此，有 "上海第一名媛" 之称的姐姐 唐瑛实际上对唐微红影响最大 。

出生在家境优渥的富贵门庭，唐微红从小就养尊处优，不仅能就读于有"贵族学校"之称的上海中西女校，在那里 师从名家、学贯中西 ，还能自如地说一口流利的英语、具备了良好的社交素养，逐渐成为了上海滩一朵芬芳、高雅的交际花。

凡在中西女校读书的女学生，都有一个时髦的洋名，而 唐微红的英文名字是ROSE，也就是"玫瑰花"的意思 。

无数个华灯初上的傍晚，有约在身的唐瑛身着一袭曳地的晚礼服，喷上名贵的香水，在家里的落地穿衣镜前仔细地打扮自己，漂亮得让小妹唐微红都挪不开眼。

唐微红中学毕业后，也想像姐姐那样到处去见识一下，她首先想到的就是 去百乐门跳跳舞、玩一玩。

就这样，穿上长及脚背的精美旗袍，脚踩一双轻巧优雅的高跟鞋， 唐微红跟在姐姐唐瑛的身后， 第一次进入了百乐门 。

百乐门那华丽喧闹和轻松热烈的交际氛围马上就给了唐微红未曾有过的新鲜感受，在这里，名流们觥筹交错、绅士们彬彬有礼，她喜欢别人叫她唐二**， 也会告诉那些邀请她共舞的人唤自己为ROSE 。

从此，百乐门里又多了一位妍丽多姿、风情万种的名门淑媛。

唐微红习惯了百乐门轻松愉悦的华丽氛围，最多之时， 每周有6个晚上都会光顾百乐门。 人们惊讶于唐二**的美丽和气质，渐渐地，唐微红有了很多位年纪相仿的追求者。

唐家父母在唐微红婚恋对象的选择上是十分审慎的，她的第一任先生是浙江宁波的一个富二代，热恋之时， 二人时常相约去百乐门跳舞、去高级西餐厅吃饭 。一年后，唐微红便与其顺利成婚。

可那场婚姻却 没有给唐微红带来料想之中的幸福 ，因为古板守旧的婆婆极其看不惯唐微红外出跳舞、疯玩，所以常常对唐微红耳提面命，要她安安分分地在家中相夫教子，不得去那种声色犬马的场合玩乐嬉闹。

最终，不堪如此荒芜度日的唐微红 率先向丈夫提出了离婚，然后带着4个孩子头也不回地离开了。

然而条件出色的女子总是不乏倾慕者的追求，经历了1次失婚的唐微红很快就遇到了此生中的 真爱——来自浙江南浔四大家族之一的庞门公子庞维谨 。

唐微红与庞维谨有着相同的爱好和品味，不久，情意相通的二人便携手成婚，婚后，不用工作的夫妻俩有大把的时间和金钱来享受高品质的生活，他们 恣意玩乐，可谓享尽了世间的一切美好和快乐 。

百乐门的舞池，拥有着如梦似幻的灯光、浪漫的爵士乐曲以及独一无二的弹性地板，曼妙动人的唐微红时常挽着丈夫庞维谨的臂弯，来到这里应酬交际、跳舞休闲，好似一朵清雅芬芳、娇艳欲滴的玫瑰，一次次在缤纷香艳的舞池中滑过， 度过了令人艳羡无比的青春时光 。

庞维谨家极其富有，祖上先辈皆亦官亦商、产业涉猎甚广 。先祖之一的庞元济，是光绪六年的秀才，官拜刑部司郎中，尤其擅长绘画创作和古画鉴赏， 家中古书画无数，张张件件都是无价之宝 。

但从古至今，财富名利始终都是一柄双刃剑，当十年动荡来临之时，出身于显赫世家的夫妻二人一夜之间就都成了风暴之中战战兢兢的小鸟。

十年动荡时期，因为家庭出身的缘故，唐微红和丈夫二人 时常深居简出 ，唯恐惹出什么纷乱。

为了避祸，唐微红只好把自己的化妆品处理掉，衣柜里那些精致华美的旗袍和晚装， 也只有忍痛撕碎。

唐微红是个香水爱好者，收藏了来自于 中外各国共计20多瓶不同香型的昂贵香水 ，而当她见识了那些狂热激进分子的种种暴力行为后，便在某个夜晚下定了决心， 一次性将那20余瓶珍藏的香水逐个倒入了下水管道 。

旧日的种种浮华，很快也随着唐微红家中那些珍宝般的器物一同消逝了。在那动荡不安的年月，唐微红和庞维谨的 生活一度捉襟见肘、潦倒不堪 ，随后，庞维谨又被查出了身患肝癌。

无奈之下， 昔日的豪门二**也只得面对冰冷的现实 ，寻到了一份拉链厂女工的工作，而且这一做就是10余年。

乐观的唐微红用微薄的薪水，奋力支撑起养活4个孩子及1个重病丈夫的艰难日子，儿女们相继成年后，都选择到国外去生活，1970年，陪伴了唐微红近20年的 庞维谨撒手人寰，独留唐微红一人面对着漫漫红尘 。

半个世纪后的今天，唐微红 已然年及耄耋 ，可她 却和同年龄段的那些鸡皮鹤发的老太太完全不同。

她衡山路家中起居室的一角，随便一样用来化妆打扮的物品都是国际大牌，香奈儿的香水、菲拉格慕的高跟女鞋、迪奥的口红、路易威登的手袋……

这个年纪的唐微红依然选择用最摩登的装扮来包裹自己，她的心里， 始终柔软地拒绝岁月给她留下或粗糙、或杂乱的印记。

有了曾孙之后，唐微红就升格成为曾祖母，但她却不喜欢别人叫她老奶奶，喜欢别人叫她 唐阿姨 。当有人问起她的年龄，她总会含笑着回答： 18岁 。

因为习惯了百乐门中的氛围和腔调， 唐微红始终保持着每周光顾百乐门的习惯。 在各式舞曲的欢快节奏中，她娴熟地滑进舞池，尽情地旋转舞动，时常让周围的那些年轻人叹服不已。

因为 唐微红深谙旧上海的社交礼仪 ，所以当知名大导演李安想为自己的影院新作寻找一位资深的上海礼仪指导之时， 一下子便想到了唐微红这位见多识广、优雅从容的昔日沪上名媛 。

生于乱世之中旧上海的富贵门庭，唐微红骨子里的那份贵族之气是任岁月如何更迭都无法消散的。唐微红曾说：快乐是自己找的，烦恼也是自己找的， 我就是要过得快乐，给我一分钱我也能过日子，我也要过得开心。

如今的百乐门依然保留着古董般的风格和旧日的情怀，不少人去到那里只是为了体验昔日老上海的奢华和经典，而唐微红则不然，已经80高龄的她内心依然被高贵和优雅所充满，坚守在她最爱的上海，和百乐门这个独一无二的海派舞厅一起，演绎着一场经久不衰并充满时代风华的沪上传奇。

提起美容院聚财又吉利店名，大家都知道，有人问美容院店名怎么起？另外，还有人想问好听又招财的店名，你知道这是怎么回事？其实我想给美容院起个好的名字，下面就一起来看看美容院店名怎么起？希望能够帮助到大家！

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夏天到了，敏感肌的小伙伴又不太能出门了，没有太阳还好，一有太阳脸上就开始起反应，红一块白一块，真的是冷热都不行，每次出去后就顶个大红脸回来，太难受了，对于敏感肌，我们要针对性护肤，挑选一些适用于敏感肌的护肤品，以下列举的这些都是专门适用于敏感肌的，快来看看吧！

1FANCL洁面粉

Fancl是世界最大，最有规模的无添加护肤品牌，适合敏感肤质的美比，孕妇也能使用的哦，物美价廉，产品效果都是扛扛的,Fancl洁面粉的洁面粉末能迅速溶解，起出细密柔滑的泡沫，能去除多余油脂和污垢，还能保持肌肤水分，洗的时候泡沫持续保持绵密，触感很舒适哦，用完之后肌肤水润不绷紧，很清爽哦~敏感肌的洗面奶尽量要选择弱酸性的哦~

2花王 Curel 珂润润浸保湿卸妆啫喱

Curel 珂润保湿卸妆啫喱，能彻底洁净藏于毛孔内的粉底及唇膏，保护肌肤内的天然保湿元素，无需过度用力搓揉，轻易卸除妆容，减少引起肌肤敏感，冲洗后感觉舒爽洁净，一点也没有黏腻感哦。

3IPSA 美肤流金水

IPSA的 流金水是非常温和的一款水哦，在你不知不觉的时候就会让你的肌肤变得更加扎实，可以舒缓你敏感的状况，可以改善粗糙、预防堵塞、毛孔等现象，并可以预防成人粉刺，属于高机能又温和的一款化妆水。这款水就是尤其适合尤其是肌肤缺水干燥的敏感人士~用过的都说明显能够感觉到皮肤变得嫩滑、明亮，毛孔细致了，没有以前那么容易长黑头、粉刺、暗粒之类的东西。

4资生堂 d program敏感话题系列 化妆水

由资生堂与日本尖端临床皮肤科专家一起研发，以温和，低刺激，保湿，防敏感为基础，专门针对：油性肌起痘、混合性肌反复失衡、超干性肌发红敏感、老化性干燥失衡，四种常见不稳定皮肤症状，专业调理，集中改善，使皮肤恢复并保持正常稳定饱满的状态，持续水油平衡。

5THREE 化妆水

THREE是日本皇室御用品牌POLA旗下的一个小众品牌，虽然低调但是却很好用，这是一款凝聚了精油和植物萃取成分的化妆水！快速深入角质层，彻底滋润肌肤，带来润泽柔滑的肌肤触感。调整肌肤油水平衡，恢复健康平衡状态，呈现充满润泽的透明肌。味道也很治愈哦！敏感肌什么的用都很好哦。

6雅漾喷雾

敏感肌的最爱，当肌肤状态特别差的时候就可以选择用这款，一些皮肤学的老师都是很推荐他们家的产品的，这款保湿喷雾的舒缓效果比较好，想要特别出色那也是有点难为它，也就是不能心急的一款产品，想要能改善肌肤状态还是得长期坚持使用。湿敷的效果也是很棒的哦。

7修丽克维生素C温和修护精华液

左旋维生素C阿魏酸配方，高浓度稳定，极强抗氧化功效性明显的护肤品，减少细纹皱纹明显很明显，但综合自由基功效肉眼看不到，敏感肌孕妇可用。

8薇姿温泉矿物水活精华液

薇姿和雅漾一样的是法国的药妆品牌，薇姿温泉水和三重动力水活因子（活性透明质酸精华、突破性驻水保湿因子、尖端锁水嫩肤因子），打开肌肤水通道，将水分均匀分布到脸部所有区域，持续激发水循环，解决不均衡干燥与肤色暗沉问题，让肌肤处处均衡水润，诉求均衡保湿，解决面部流失水分不均的难题。敏感肌可以放心使用~

9科颜氏医学特效保湿导入精华

kiehl's新品保湿精华，解决高压高原高热带来的干红燥热皮肤很好，拌着哩凝乳质地，易推易吸收，敏感肌可以放心使用哦。

敏感肌如何正确护肤

1：温水洗脸 肌肤抵抗力较弱的敏感型肌肤，最好用温水来洗脸，不要用冷水或热水。

2：拒绝过度去角质

要尽量避免使用颗粒状的去角质产品，因为敏感型肌肤的表皮本来就比较薄，过度去角质只会更加伤害肌肤的角质层。

3：敷脸时间减短

若是皮肤有干燥、脱皮的现象，保湿面膜可以适度使用，但敷脸的时间应比正常肤质略短一些。

4：单用舒缓精华

若已产生轻微敏感的现象，建议单使用具有镇静、舒缓功效的敏感型肌肤精华液，等肌肤状况正常后再恢复日常护肤程序，以逐步增加肌肤的耐力和保

5：用温和的产品洗脸

千万不要使用含皂性的洁面产品，挑选一些温和的洗面产品，如果肌肤不是很容易出油，也可以仅仅用水洗脸就好。

6：避免风吹日晒

强风及日照都会更加刺激肌肤，而使过敏情形变得更加严重，肌肤过敏时尽量避免直接吹风或阳光照射。

用可丽金，医学护肤品

抗老和抗初老，是两个完全不同的概念也就是说，你们问的20岁，正好是皮肤从年轻向衰老过渡的年龄阶段。

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可以算是精华水了，适合干皮，上脸很润，吸收很好，因为这款水是含有二裂酵母发酵物的，质地比水稠一些，好吸收，上脸后不油不腻，用完之后脸软软的感觉。也可以当做水膜，对闭口粉刺有作用。

主要功效：修复干燥， 敏感，泛红， 毛孔粗大，外油内干，闭口问题。

雅诗兰黛家的经典产品了，我一般在水和眼霜之后涂抹，质地清爽，好吸收，略有粘腻感，但修复效果很棒，每次3-5滴白天可以提升皮肤的防护力，夜间可以达到修护肌肤的功效。长期坚持使用可以修复皮肤屏障稳定肌肤。

功效：净化肌肤，深层滋润，抚纹，抗蓝光

是抗老面霜的一个好选择，味道好闻，质地绵绵软软用于锁水保湿滋润，效果极佳，非常好推开！不会搓泥。

功效：对抗老，抗皱，抗松弛，防暗哑，防止皮肤脱水。

一套下来水精华霜基本的步骤也都有，维稳效果极好！第二天起来皮肤摸上去很滑很嫩不会油。

这瓶是中样15ML的，两瓶中样就相当于一个正装了，主要正装太贵中样便宜，试试中样，淡斑去痘印还得看修丽可，这话没错。没用之前皮肤暗沉发黄，有一些小痘印，一个中样用下来后痘印淡了，皮肤也提亮了不少，呈现一种自然的通透感。

淡**液体质地，上脸很好推开，清清爽爽的一点都不粘腻，小小的几滴就够涂全脸啦，在斑点痘印这样瑕疵比较重的地方再涂一层，效果会更好。

主要成分：3%传明酸+5%烟酰胺+1%曲酸+5%磺酸几个王牌美白成分都在发光瓶里效果杠杠的，当然一定一定要做好防晒。

买雅诗兰黛套装之前用的是娇韵诗粉水和倩碧黄油搭配SK面霜，这个搭配绝了，很适合抗初老的集美。

质地：是淡淡的粉色，颜值真的超级高，有股淡淡的香味，非常少女，作为一款精华水不浓稠也不稀薄，上脸很快就能被吸收。她是精华水还有抗老的功效，非常适合抗初老的宝宝。

这一款分有油和无油，由于我混干，所以我用的是无油版，说是“黄油”但用起来一点也不油，很好推开，保湿很好。

两种搭配使用下来，皮肤细腻光滑，便宜大碗耐用。

新版磨砂瓶，加入了全新的infinit POWER黑 科技 ，加强肌肤内部能量循环，改善肌肤内部问题，对于我皮肤一直处于一个很不稳定的状态

看上去脸色暗沉发黄，算是挚爱了。质地有点像轻奶油的感觉

润而不腻！抹开吸收起来很快。隔天起来皮肤摸上去又嫩又滑，上妆也不会卡粉了。

女人的青春是短暂的，所以真正会护肤的人，她必定会有一款抗老的护肤品，因为只有肌肤好的女人，才能比别人看起来更年轻，你可以知道，同龄人你比别人老是什么感觉吗？给你看看你心就凉了。所以抗老护肤品，从25岁就要开始用，原则上30岁必用，40岁是肯定用，50岁还没用，估计已经老了，用不用都来不及了。今天我们就说说真正好用的抗老护肤品十大排名，让你真正可以多年轻十岁的秘密。

1 科颜氏多重紧致修颜面霜

效果指数：

科颜氏多重紧致修颜面霜这款产品是专为肌肤对抗衰老而研制的，它的主要成分是为素方花提取精华、波色因和玻尿酸等精华，能帮助促进胶原蛋白合成，提高肌肤能力并抵抗自由基，有效抗击肌肤衰老问题。

2 宣致蜗牛精华原液

效果指数：

这款来自中国河南黄河故道的天然蜗牛原液精华，黄河故道天然的温度和湿度是全球蜗牛养殖基地之一，为韩国和法国等大牌供应了十几年蜗牛原料，天然蜗牛原液修护受损肌肤、紧致肌肤，被称为护肤黄金液。现在听说很多明星都在用这款精华液，现在北京拍戏的明星圈很流行，是真正的天然蜗牛原液。我身边很多朋友现在都用这个精华，效果真的比上千元的大牌还好用，真心好用不贵。

3 兰蔻精华肌底液

效果指数：

这款精华大家一定都知道，抗老效果很不错的一款精华。兰蔻精华肌底液是一款全面形的肌底液，其深层渗透，深入修护肌底，更能加倍后续保养，为你缔造难以置信的年轻肌肤。

4 SK-II大红瓶精华面霜

效果指数：

SK-II大红瓶精华面霜属于抗衰老面霜中的明星产品，其集减淡细纹、立体紧致、水润滋养、增加光泽多种功效于一身，可以有效淡化肌肤老化产生的法令纹，是中年女性的福音。

5 希思黎全能乳液

效果指数：

添加积雪草、人参精华、马尾草等植物的提取物,兼顾保湿维稳和抗初老,是功能比较全面的一款乳液。不得不说,它的保湿维稳效果是真的好。

6 倩碧焕妍活力精华露

效果指数：

倩碧光子嫩肤精华轻薄柔滑的质地吸收很快，可快速渗入肌肤表层发挥功效。其富含尖端光子六胜肽，能出色抗击自由基，帮助肌肤延缓衰老并密集修护。

7 欧莱雅紫熨斗眼霜

效果指数：

这款眼霜的价格还是很亲民的，大多数人都能够负担得了。它也可以有效淡化细纹，虽然效果没有贵妇眼霜来得快，但是坚持使用的话效果还是很明显的。

8 娇兰帝皇蜂姿赋妍精华露

效果指数：

娇兰这个帝皇蜂系列超级出名,小贵,适合25左右轻熟肌肤使用，有点牛逼的黑蜂，帝皇蜂姿赋妍紧致修复精华露。

9 资生堂悦薇乳液

效果指数：

这款乳液我是搭配红色蜜露一起用的，我个人觉得它的保湿效果简直是没话说。如果直接上脸的话我感觉比较黏腻，所以有时候就用化妆棉，整体是很好吸收的。

10 雪花秀人参乳液

效果指数：

我比较喜欢雪花秀的一整套水乳搭配着使用，这款水乳在抗皱功能上非常亮眼。首先这款乳液属于比较滋润性的，但是很好吸收，油皮姐妹用着也不会有什么负担。

女人别的护肤品可以没有，但是抗老的护肤品，少吃几顿饭也要买，毕竟是这脸面啊。抗老护肤品，不仅可以抗老更让肌肤紧致好看，所以一定要用，要不然老了后悔也来不及了。

想要成为护肤达人，拥有 健康 肌肤，护肤的专业知识必须得扎实，你知道什么是抗氧化吗？一时半会儿也说不清楚，术业有专攻，还是让我来解答这个问题吧，说白了，你的皮肤只要是暴露在空气当中，就是一直被氧化的，而去用一些含维c成分的护肤品，可以防止这个问题。

抗氧化=抗衰老？

“抗氧化”是延缓肌肤老化，但对已经老化、形成皱纹的肌肤，效果就不大了。“抗衰老”除了延缓肌肤老化，还包含修复已经老化的肌肤，比如改善皱纹、松弛、下垂等肌肤问题，是“抗氧化”解决不了的。

肌肤氧化的表现有哪些

皮肤被氧化最重要的特征就是脸色变黄、斑点和瑕疵增多，这就像苹果氧化后”发黄“，钢铁氧化后”生锈”。如果你的皮肤慢慢变得失去光泽。因为干燥变得没有的通透感;甚至还长出许许多多的色斑，那么这就是肌肤氧化的表现了。

抗氧化护肤原则

vcve必用，可以一直在晚上用，白天可以使用像白藜芦醇，VC乙基醚，阿魏酸等这类有抗紫外线功能的抗氧化成分。

去角质成分，如：水杨酸也能帮助皮肤对抗紫外线的抵抗力，但是需要跟防晒霜一起使用来避免光敏感性。

提前晚护理：下班后及时清洁皮肤，先做抗氧化护肤，睡前可以再使用其他护肤产品

两种或两种以上的复合抗氧化成分，比如说早晚护肤使用VC+其他不同的抗氧化成分。

产品推荐：

抗氧化是护肤界YYDS！安利一下最近使用的一款精华水：拉普瑞斯的樱桃水，是我近期最最最离不开的护肤好物。

首先，它的质地属于比较清爽的，不粘腻，吸收速度很快，可以用来二次清洁或者湿敷。我通常用它湿敷，最大程度的把里面的抗氧化成分停留在皮肤上，几乎每天晚上都会湿敷，坚持了快半个月，明显感觉皮肤细腻了，而且状态很稳定，熬夜的暗沉、毛孔粗大或者闭口问题，肉眼可见的改善了。

还有这款精华水的颜值真的很高，磨砂瓶身和镭射瓶盖真的超美了，放在桌子上，心情都美丽了起来。

有抗氧化需求的宝宝们买它准没错，抗氧化功夫趁早做起来！！！

作为一个从事美容的我见过太多咨询抗衰老这方面的朋友了，抗衰老有很多产品比如面霜、面膜、精华液、精油等。但是我觉得还是精华液比较好用，瑞士梦尚岚的肌源焕颜修护冻干精华液，效果还挺不错的。冻干加溶酶液的设计，相对一般的精华液来说比较特别,这样设计的原因是它能最大程度的保持营养物的鲜活性，它的成分里含有专研抗衰因子AVCP，能深入肌底，促进真皮胶原蛋白合成的成纤维细胞生长因子粘附力和生长力，提升肌肤防御和自我修复能力，同时还含有源自瑞士纯净雪域的高山火绒草精粹，凝聚强大修护能力，有效增强肌肤耐受力和修复力。

也在犹豫买什么护肤品，准备下手雅诗兰黛小棕瓶眼霜，sk2神仙水，德妃乳液……本人大油皮，爱长痘！

患有乳腺增生可以用内外兼治法疗效：用药1－3疗程，治愈率达956％。

1内服药方：德脯筎舒宁茶

服法：每服3克，日2次，开水冲泡

2外敷处方：鸡血藤、丝瓜络、桑寄生、泽兰、红花、香附、川芎、连翘、瓜蒌、大黄、硭硝各30克。

用法：药用两个布袋分装，置锅中蒸热后洒酒少许，热敷患侧乳房30分钟，日2次，1剂药用10次，10天为1疗程

3敷脐疗法

处方：蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克，麝香4克。

用法：药研细末，用酒精清洗肚脐部后擦干，填塞药粉05克，用棉花轻柔按压，胶布固定，3天换药1次，8次为1疗程。月经过多及功能性出血者忌用。

注意自己保持良好的心态。平时要多注意自己的乳房，平时要多注意自己的生活习惯，多注意以下几点：

1、富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

2、菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

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