夏威夷果的功效与作用有哪些？

夏威夷果的功效与作用有哪些？ 1、健脑益智人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，库巴帮助小助手为您解答，对人体健康十分有益、高血压发病率的作用。

夏威夷果的功效与作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，降低心脏病。

2，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，对女性保健美容有显著功效、核黄素、降血脂它有调节血脂，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对于大脑的发育来说，特别适合孕妇和儿童食用关于;;相关问题、增加活力的作用，经常食用夏威夷果具有软化血管，对人体有重要作用的叶酸。

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿。

###含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素.夏威夷果有;干果皇后;美誉，食用部分是果仁。

###对于坚果大家都很熟悉了，坚果品种繁多，味道香甜，还有很多的食用功效，常见的坚果如核桃，花生，杏仁，开心果，葵花籽等，不但可以直接食用，有的还能榨成食物油做菜，###坚果有哪些功效？坚果是闭果的一个分类，坚果的果皮很坚硬，果皮内通常含有种子。

了解到这样的特性，你知道坚果有哪些了吧，我们平时常吃的瓜子、花生、板栗等的果实都属于坚果。

坚果一般是植物的种子，所以也是是植物的精华部分，坚果中含有丰富的营养，如含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。

坚果对生物个体的生长发育、预防和缓解疾病都有极好的功效。

不同的坚果有哪些具体的功效呢？坚果中的王者—榛子：榛子不但营养丰富、全面。

经常食用还能起到明目健脑的作用，而且对心脏病、癌症、心脑血管病有预防和治疗的功效。

坚果中的寿星果—松仁：坚果有哪些长寿的秘方呢？原来松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，这些物质都具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高的作用，常吃松仁可以很好的预控这里症状的发生，从而减少心血管病的发生，很好的延缓衰老，使人健康长寿。

护肾宝果—板栗：板栗历来被中医用于健脾胃、补肾强心的方剂中。

是肾虚、腰腿无力的最好补品。

大量食用坚果有哪些影响？坚果有那么多的优势，是不是吃的越多越好呢？食品营养专家的回答是否定的，因为坚果含有的油脂和热量通常比较高，因此建议每天最好吃30克左右的坚果最为适宜，如果哪天吃多的坚果，要适当减少用餐时的油脂和热量摄入量。

这样才能保证吃到的是健康而不是负担。

具有瘦身功能的坚果有哪些？1、核桃核桃仁中含有的磷脂成分可以增加细胞的活性，对于增强皮肤的细腻感，保持脑神经的良好功能，促进毛发生长都能起到积极作用。

此外，核桃仁中所含有的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘也具有一定疗效。

2、腰果腰果中含极其丰富的矿物质，不但含有锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分，而且还含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

3、杏仁杏仁含有丰富的纤维素，15克左右的杏仁与一个橙子或苹果含有等量的纤维素。

以及丰富的脂肪油，这些物质都能提高肠内溶物对黏膜的润滑作用，减少便秘的发生，促进减肥。

吃坚果有哪些禁忌？1.开心果：开心果因为含有较多的不饱和脂肪酸，因些贮藏时间太久的开心果不宜食用，同时怕胖的人、血脂高的人应少食用。

2.南瓜子：一次不能吃得太多，否则会因为食用南瓜子过量而导致头晕，同时，胃热病人要少吃南瓜子，否则脘腹胀闷。