第一，生活中压力过太，精神过度紧张，或者长时间地用脑，使大脑皮层细胞处于一种比较活跃的状态，会增加做梦的几率；
第二，睡眠场所不舒适、有噪音或者近段时间更换了床铺，都会对身体造成一定的感官刺激，会对梦境造成影响；
第三，情绪波动较大，或者不好的心态会导致睡眠质量的下降，容易做梦。
指导意见：
噩梦，主要有两个原因，一是神经衰弱，二是脑供血不足，吃百乐眠+安神补脑液，起到安神、助眠的作用积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜 ，保证充足的睡眠和休息，保持大便通畅。忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
