月牙白，也称为半月痕，在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。一般随着年龄的增长、衰老、疾病、身体透支等因素，指甲上的月牙会越来越少，要想恢复指甲上的月牙：
1、营养均衡，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，
2、作息规律，早睡早起
3、适度运动，减少疾病
4、勿过度透支体力，熬夜、性生活过度
5、每年体检，及时排查疾病
健康圈也叫半月痕 是观察健康的窗口 是受营养 环境 身体素质的影响的 这就象是汽车上的油表一样 十指都有健康圈满油 没有了就没油了 健康圈也是精气的代表 精气足免疫力也强 身体健康 即使有病了也康复的快 反之就是精气弱免疫力低下 没有健康圈的人呢平时也是很健康 但是一旦有病就不容易好这个要靠优质的蛋白补充 我原来有4个手指没有 我现在在用纽崔莱的蛋白粉 2个无名指的健康圈出现了 要是从小就没有 应该是从小就身体不是很好吧 我现在用蛋白粉和倍立健片 你可以用我朋友的安利卡号44008570 到安利的店铺买 不要图便宜买有些小店里卖的 那些是假的 我以前就买过 要用卡号到安利的店铺买 给你打出货的票据的 价钱呢是贵了些 但是跟健康比我觉得很便宜 要是有病去医院花的就不是这些钱了 我感冒3 40块钱就好了 别人还在医院花3 400打点滴还不好呢 所以这个还是你自己衡量吧 如果还有什么问题可以在问我 我自从用了纽崔莱的营养素以后了解了不少营养方面的知识 希望可以帮到你
