1、凉拌海白菜
海白菜如果能够用来做成凉拌菜的话，那么绝对会让自己非常的喜欢，因为凉拌海白菜的口感非常的清爽，而且有助于促进食欲，制作起来也很方便，只要准备适量的优质海白菜在水中浸泡，清洗干净以后，放入烧开的水中，烫分法中再捞出来，放凉再加入调味料，搅拌均匀后即可食用。
2、海白菜烧汤
海白菜还可以用来烧成汤，选择把海白菜烧汤的话，味道也是很鲜美的，而且海白菜烧汤的制作方法也非常简单方便，首先需要准备适量的海白菜清洗干净后放入烧开的水中，再加入少量的食用盐和味精，直接将其煮熟，煮透后就可以吃了海白菜烧成的汤，不仅味道很纯正，而且非常便于肠胃的消化和吸收，对自身健康是有益的。
3、清炒海白菜
海白菜还有一种非常简单的做法，就是把海白菜用来清炒就跟炒其它的蔬菜的方法是一样的，首先需要准备适量的海白菜清洗干净，沥干水分，备用锅里面放入少量植物油烧热，然后再将海白菜放进去翻炒，加入食用盐，直到将其炒香炒熟就可以了，海白菜清炒着吃，不仅非常的方便，而且口感非常的清香，能够起到一定的滋补作用，还可以提高食欲。
1 吃海白有什么好处1、海白里面含有的热量不高，所以大家是可以放心的食物，而且我们食用也是不会长胖的状况，还可以很好的促进食欲。
2、海白里面含有大量的蛋白质，我们经常食用一些海白对于补充身体蛋白质有很多的好处。
3、海白里面也是含有比较丰富的维生素，而且含有我们身体所必需的微量元素和氨基酸，是一种低脂肪、高蛋白、高钙的天然的动物保健食物了，经常食用一些对于提高身体免疫力和身体健康有帮助。
4、食用海白可以帮助去除狐臭，帮助很好的缓解尴尬。
5、经常食用一些海白可以帮助醒酒，对于在平时生活中经常饮酒的人群来说，吃一些海白可以帮助解酒。
6、海白也是有明目清热的作用，对于经常要面对电脑或者是经常用眼的人群来说，可以食用一些海白，而且还可以帮助健脾胃。
7、如果是有头晕眼花的症状或者是肺热肺燥等状况，就可以食用一些海白来帮助调理，对于预防疾病有很好的效果。
9、如果是身体体质比较差的话，就可以食用一些海白来帮助补充营养，补充锌元素，增强免疫力。
2 海白怎么洗干净1、清洗少量海白菜的：就是一定要先浸泡30分钟，然后放到有盖子的容器，盖上盖子，上下颠4分钟，然后清洗两次。
2、清洗大量海白菜的：就是用盐进行搓洗，然后冲洗干净了。
3、而且最为简单的方法就是用米汤将海白浸泡一会，然后再使劲的搅动，捞出来，再浸泡一晚上，泡完再洗。
3 海白怎么做好吃又简单青椒炒海白食材：青椒一个、海白1斤、食用油适量、酱油适量、蒜头粒1-2
做法：将海白清洗干净，放入盘中将青椒一个用清水洗干净并切成条状放入盘中将一两个蒜头去皮并切成粒状也一起放在盘中。
1、在锅里面倒入适量的食用油，用铲子将食用油均匀的涂抹在锅底四周。
2、食用油充分燃烧之后，就是将切好的蒜放入锅里面，轻轻的搅动。
3、等到锅里面的蒜烧变色了，就将海白和青椒都放入到炒锅里面，用铲子搅拌几次。
4、翻搅几遍海白和青椒后，向锅中倒入少量的清水，然后盖上锅盖，用中火烧煮
5、煮4分钟左右，然后将锅盖打开了，海白张口之后就是熟了。
6、然后在锅里面倒入适量的酱油，用铲子搅拌几次，关火。
海白汤用料：海白、盐、豆芽、葱、味精、物姜、蒜、胡椒、色拉油
做法：
1、将海白和豆芽洗干净了，备用。
2、将姜蒜切碎了。
3、然后将豆芽和海白都放到锅里面。
4、放入适量的味精、盐、胡椒，再放入少量的水和色拉油。
5、然后就是盖上盖子，用中火煮到开，等到海白张开口，就是撒上一些葱花。
1、海白菜、凉拌醋、蒜、糖、辣椒、花生油等。
2、将购买回来的海白菜，倒入凉水没过海白菜，浸泡2小时以上。
3、将浸泡好的海白菜洗干净切小段。
4、锅里倒入适量的水起火。
5、等待水烧开时，将把海白菜放入焯水15分钟，拉出沥干备用。
6、将蒜去皮洗净捣碎。
7、将花生油倒入锅里爆热后立即加入捣碎的蒜泥。
8、等待蒜泥炒香后浇入海白菜中，趁热加入适量的醋、糖、辣椒搅拌均匀即可。
