2、以指、掌、掌根、小鱼际、四指近侧指间关节背侧突起、前臂尺侧肌群肌腹或肘尖为着力点，在治疗部位带动受术皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作，使皮下组织层之间产生内摩擦的手法。根据着力部位的不同，可以分为中指揉法，拇指揉法，掌揉法、掌根揉法，小鱼际揉法，膊揉法等。
（二）着力程度
1、摩法着力程度较轻，操作时贴附于体表一定的部位做环旋摩擦，不吸定，不带动皮下组织，主要利用摩擦发热发挥热效应的作用。
2、揉法着力较重，操作时吸定于体表一定的部位，要带动皮下组织作环旋运动，与体表没有摩擦动作，主要发挥揉经走气的作用。
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
三线按摩法的方法：
三线：左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。
手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。
提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
经常按摩四部位 助于身体健康
前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸。
大鱼际揉法
定义
以大鱼际部着力于施术部位。沉肩，屈肘，腕关节放松，呈微屈或水平状，以肘关节为支点，前臂有节律地摆动，带动腕关节进行摆动，使大鱼际在治疗部位上进行轻柔灵活的揉动的方法。
操作要领
(一) 预备姿势：
术者可取坐位或站位，沉肩、垂肘，以大鱼际按压在治疗部位。
(二) 动作姿势：
用大鱼际吸定于治疗部位，指指与第一掌骨内收，四指自然伸直，以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动脘部，使大鱼际在治疗部位上做轻柔缓和内外摆动，并带动该处的皮下组织一起运动。
操作要求
1. 所施压力要适中，以受术者感到舒适为度。动作要灵活而有节律性
2. 频率每分钟120～160次
3. 腕关节自然放松，不可背伸
4. 揉动时要带动皮下组织一起运动，不可在体表形成摩擦运动
5. 中指与前臂成一直线，利于手掌的左右摆动
6. 肘关节的夹角大于90°
