下面将纯牛奶分为三类：
1、全脂纯牛奶，每200毫升有134千卡路里热量。
2、脱脂纯牛奶，每200毫升热量为68千卡路里。
3、半脱脂纯牛奶，每200毫升热量则有98千卡路里。
这些热量主要来自于脂肪，但是牛奶并不能算是真正意义上的高脂肪食物，因为脂肪量在全脂牛奶中占3.5%，在半脱脂牛奶中占1.7%，在全脱脂牛奶中只占0.3%。
扩展资料
牛奶的正确喝法：
不空腹喝牛奶
空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费。
不大口喝牛奶
在饮用牛奶时如果能够小口慢饮，会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于消化吸收。
不喝冰牛奶
因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡，营养成分不易被吸收，建议加热到75℃以下最佳。把盒装液体牛奶煮沸后饮用也不科学。
参考资料来源：百度百科-牛奶
参考资料来源：凤凰网-喝牛奶不会让你发胖
一盒纯牛奶的热量纯奶是一款较为老的牛乳了，很多人可能在自身小的时候就喝纯牛奶。牛乳有成袋的、有罐装的，能够 随便挑选，喝起来是十分便捷的，开启来就能喝。纯奶除开能够 立即喝以外，还能在做糕点的情况下用，那麼大伙儿在喝的情况下，有没有注意过牛奶的热量多少钱呢?下边就一起看下。
一盒纯牛奶的热量
纯牛奶的热量多少钱
每100克的伊利纯牛奶的发热量为64卡路里。一袋纯奶的品质在240ml，其所带有的发热量大约是154卡路里，需要跳46分钟的健身操才可以将发热量消耗。
每日喝纯牛奶会长胖吗
如今大家愈来愈高度重视自身的健康饮食，针对营养搭配是十分留意的，牛乳也是每日必须食用的。早上或是睡前很多人习惯喝上一杯伊利纯牛奶。那麼那样的饮食搭配方法会使人体长胖吗?
一盒纯牛奶的热量
看了纯奶包装袋子上的营养元素的人应当了解，纯奶中绝大多数的成份是蛋白、钙等营养元素，人体脂肪的成分是较为少的，并且依据上边详细介绍的，一袋纯牛奶的热量大约有154卡路里，因此即便每日喝得话，也是不容易造成 长胖的。并且还可以合理的为人体出示生长发育所需要的各种各样营养元素。非常是正处在长个子的青少年儿童及其老人，每日适度喝一些纯奶对健康是十分有益处的。
一盒纯牛奶的热量
可是纯奶尽管喝过对人体很身心健康，可是也不是代表能够 随便喝许多的了。有研究发现，假如过多的食用纯奶，而运动强度没有跟上来得话，是会造成人体长胖的，这一点大伙儿要记住了。
因此大伙儿也不可以毫无节制的喝纯牛奶，每日食用纯奶的量不必超出三袋，也就是最多早晚各一袋就是说限制了。
