腰上的肉特别松软，什么原因

宝宝妈妈2023-09-04 114

这样的情况中医多是人为是带脉比较虚造成的，带脉属于奇经八脉里面的。

建议您可以通过一些仰卧起坐的方法来锻炼一下，例如侧面的仰卧起坐，可以最大限度的减轻侧腰部的脂肪，侧踢腿效果同样的。

用双杠练腹肌，双臂支撑住身体，收腹抬腿，腿要绷直，与身体成直角，慢放下。重复动作直到腹部肌肉发酸，下杠后马上绷紧腹肌用双拳中力捶打腹部肌肉30下左右，长久坚持，不用半年就能练出腹肌，如能每天多练几组，效果更好

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腹肌

带脉

仰卧起坐

腹部

肌肉

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