肺活量大，对身体是有一些好处的。出现肺活量小的情况，会导致人出现供氧不足的现象，甚至可能会出现呼吸困难的表现。平时要适当的进行运动锻炼，并且要做好相关的防护措施与调节，这样才有助于身体的健康。
首先说明，肺活量小不一定是坏事。
肺活量的大小决定了暴发力的好坏.
也就是说,你的肌肉类型决定了肺活量的大小.
如果肺活量不大,说明肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.
也就是说,耐力强于你的暴发力.
红肌纤维多就决定了血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。
这就说明，在同等多的血量下，红细胞要比他多。
红细胞越多，血液的携氧量越大。
然而，一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。呼出的气体中会有一小部分氧气。
但是，携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以就不需要吸入更多的空气。
所以,肺活量的大小,与肌肉类型有很大关系.
同时,与身体素质、心肺功能和年龄也有关系.
还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。
所以，会在世界级的田径比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。
跑步可以提高心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.
肺活量是指在不受时间规定情况下一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，即肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。它可以判断肺功能。肺活量越大，说明体质越好，对人体是有一定好处的。肺活量越大，还说明人体内部的氧供应充裕。
如果肺活量低会出现大量消耗氧的情况，比如剧烈运动，长期劳作等可以有效的缓解以及供应，从而避免引起头痛，头晕，胸闷，精神萎靡，注意力不集中，记忆力下降，失眠等症状。
