中医认为“肝藏血，肝为血之海”，而且肝主疏泄，能够调理气血，只有肝脏把气血合理地分配给其他的脏器，这些脏器的功能才能够正常发挥。因此，一旦肝血不足了，不仅会影响肝脏健康，还会容易引发疾病。那么，肝血不足时，身体会出现哪些症状呢？主要可有以下表现：
1.双目干涩无神
中医认为“肝主目，肝开窍于目”，当一个人肝血不足时，就不能更好地濡养双眼，就会容易出现双眼干涩，视物不清的情况。
2.舌苔颜色淡
舌头就像身体的一面镜子，舌头的好坏，关乎着身体是否健康，通常肝血不足的人，舌头也会出现异常，主要表现为舌头颜色变淡，甚至舌苔发白。
3.指甲粗糙易断裂
中医认为肝主筋，而我们指甲也算得上筋的一部分，当肝血不足时，我们的指甲会变得粗糙，没有光泽感，也会容易出现纹理、白点，甚至断裂等。
4.身体疲劳
肝血不足的人，身体的气血是虚亏的，常常表现为疲劳无力，缺乏精气神，做什么事都感觉很累，精力变差。
5.失眠多梦
生活中，很多人都会有失眠的情况，但大家可能不知道，经常失眠多梦，也可能是体内肝血不足导致的。尤其对于女性朋友来说，如果经常睡眠质量差、入睡时间延长、多梦，那很有可能是肝血不足了。
如果大家有上述5个症状，建议要引起重视，最好能补充肝血，比如以下这几种食物，可以根据自身情况进行补充，说明滋养肝血。
1.黑芝麻
黑芝麻性味甘平，具有滋养肝肾、润燥养血的作用，很适合肝血不足人群食用。不过由于芝麻脂肪含量多，而且不好消化，建议每天食用10g左右即可。
2.鸭血
中医认为鸭血性凉，归肝、脾经，经常食用可以养肝血，而且很容易被人体吸收，用来补肝血是个不错的选择。
3.乌梅
酸味食物对于肝脏有养护的作用，其中以乌梅最为显著。乌梅中含有多种有机酸成分，能够有效地改善肝脏功能，以此达到调肝、养肝、护肝之目的，中医认为，乌梅也是一种“和肝气，养肝血”的食物，不过需要适量，每天2-3颗即可。
4.枸杞、红枣
枸杞味甘性平，入肝、肾、肺经，而红枣也有一定补气血的效果。平时可以根据自身情况，用枸杞红枣泡水喝，可以起到滋补肝脏、补充肝血的作用。
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中医认为，肝的主要功能就是藏血生血，肝血不足，分布到全身各处的血液，就不能满足生理活动的需要，就会出现血虚失养的病理变化。中医认为，肝主筋，其华在爪，开窍于目。如果筋失所养，就会出现筋脉拘急、肢体麻木、屈伸不利等情况，患者面白无华，指甲没有光泽，如果双目失去血液的濡养，就会出现眼睛干涩，视物昏暗，或者出现夜盲，伴随视力逐渐减退等情况；同时肝血不足会表现有虚烦失眠、心悸易惊等情况。另外，女性肝血不足，可能表现为月经不正常，例如月经量少、色淡，月经延期甚至出现闭经等。
肝血不足造成的原因，多数是由于脾肾亏虚，生化之源不足，或者慢性病耗伤肝血，或者失血过多所致。患者应当到医院就诊，进行相应的治疗。"肝血不足主要表现为面色萎黄、唇白色淡、爪甲不华、头发毛糙，肝血不足，肝血不足的调理方法如下：
第一，采用中草药治疗，可以选用补血的中药方剂，比如八珍汤、当归补血汤、四物汤等。第二，采用针刺的方法来治疗肝血不足，可以选用血海、膈俞、三阴交、足三里、中脘、太溪、关元、气海等穴位补充肝血。第三，在日常生活中可以食用一些补血的食物，比如红枣，枸杞，桂圆。平时注意休息，劳逸结合，如有严重的贫血症状应及时去医院采取治疗。以上方剂和穴位应在医生指导下使用，不建议私自治疗。"
