千卡
卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)
1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳
千卡=卡=大卡
1千卡=1000卡
千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:
1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kj）
比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,这就是它的卡路里)
食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,
如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因为这已经是卡路里的单位
米饭1碗（瓷碗）(200克)
232大卡
(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡
)
米饭的营养素含量(每100克):
热量(大卡)116.00
碳水化合物(克)25.90
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.60
100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)
所以,家里的碗
一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)
人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右
减肥的话每天最少也要1200大卡才健康
因为你没把热量单位弄清楚哦,所以有了一些疑问
呵呵
600克米饭的话大概是三四个碗。
600克米饭体积是1599.99立方厘米。大米的松散密度是0.75kg/dm³，每粒大米的比重要大于1kg/dm³,比水重，单粒大米是沉的所以1斤大米体积用松散密度，0.5/0.75=0.6665升＝666.5毫升普通的家用碗来算的话，一个碗是120克左右。
重量单位：
千克是国际单位制中度量质量的基本单位。国际单位制将千克的大小定义为跟国际千克原器的质量相等，几乎与一升的水等重。千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位，也是日常生活中最常使用的基本单位之一。我国特定的重量计量单位有斤、两。换算关系如下：
1吨＝1000千克＝1000000克。
1千克＝1000克。
1千克＝2斤。
1斤＝500克。
1斤＝10两。
1两＝50克。
