含铜元素多的食物具体如下:
1、贝类的海产品,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝类的海产品当中往往都含有较多的铜。
2、动物的内脏,尤其是动物的肝脏和肾脏当中含有的铜比较多,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、牛肾、羊肾。
3、谷类的胚芽部分,比如玉米胚芽、小麦胚芽。
4、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆。
5、坚果类的食物,比如腰果、开心果、榛子。
含铜的食物还是比较多的。比如海洋当中贝类的食物,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝类的食物当中含有丰富的铜元素。
动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾,在这些动物的内脏当中含有大量的铜。
坚果类的食物,比如核桃、榛子、松子、开心果,在这些坚果类的食物当中含有大量的铜。豆类的食物,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆当中也含有丰富的铜元素。