春季是容易感冒的季节,给孩子提高免疫力都吃什么好

宝宝妈妈2023-09-07  113

增强免疫力的食物:1.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;2.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;3.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。4.酸奶:酸奶中含有的益生菌保持肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。5.红薯:增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障.6.茶:抗细菌防流感。喝茶可以使人体内产生大量的抗病毒干忧素可以有效帮助人体抵御流感。7.鸡汤:美味的感冒药。8.牛肉:补锌增强免疫力。锌可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。吃牛肉既耐寒又预防流感。9.鱼和贝类:防硒防病毒。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。有助于提高人体免疫力。10.大蒜:大蒜抗感染和细菌。

【在北方】换季期间温差较大,孩子可能不不适应就会出现感冒现象,下面介绍几种预防感冒的方法。

1.大蒜加糖

大蒜打碎放入碗中,加入适量冰糖,再加入适量水,放入锅中煮15分钟,待大蒜水变暖后让孩子喝。每天喝2~3次,就能有效的止咳,预防感冒。

大蒜加糖

2.注意清淡饮食

在日常饮食中,一定要让孩子多吃清淡的食物,不要让孩子吃得太油腻,多吃粥,多喝粥,这样不仅能快速消化吸收,还能缓解咳嗽,预防感冒。

3.冰糖炖雪梨

冰糖雪梨有止咳化痰的作用,还可以润肺,所以咳嗽的孩子适量喝一些可以很好地缓解症状。

冰糖炖雪梨

4.烤橘子

坚持2~3次也可以缓解咳嗽现象,因为橘子是温热的水果,可以止咳化痰。烤橘子比生吃好。

烤橘子

春天宝宝容易感冒,可以吃些蛋白质含量高的食物或者服用相关药物来增强抵抗力。

导致抵抗力低的原因可能是与本身身体体质有关,抵抗力低的孩子容易受到外界病原体入侵,这样就会导致频繁感冒出现。

想要增强抵抗力,可以多吃些鸡蛋、牛奶以及鸡肉等蛋白质含量高的食物,适当摄入该类物质,有利于增强抵抗力。

同时还可以服用玉屏风散来配合治疗,该药物在增强抵抗力方面的效果也是比较好的,药物需在医师指导下应用。

平时在生活上多带孩子到户外做些锻炼,提高免疫力。

能提高宝宝免疫力、补气血的点心和辅食,让宝宝少生病,身体棒。

1红枣红糖蒸南瓜

用料:红枣、南瓜、红糖

做法:

1、红枣洗净,对半切开去核,南瓜去皮切块

2、红枣对半夹起南瓜块,用牙签串起,铺在碟子上,撒上红糖

3、上蒸锅蒸15-20分钟即可

2番茄酱汁土豆泥

用料:土豆、番茄、香菇、小油菜叶、米汤或者牛奶

做法:

1、土豆上锅蒸熟,去皮压碎,需要加少量牛奶或者米汤,扮成土豆泥。(如果不加汤汁,土豆泥太干,影响宝宝食用时口感)番茄、香菇、小油菜叶切小丁

2、小炒锅刷层薄油煸炒香菇碎,待出水分后,再炒制几下水份蒸发,倒入番茄丁煸炒,炒出沙,加少量开水,放入油菜碎翻炒,待油菜叶成熟,酱汁就可以出锅了

3、可以利用土豆泥的可塑性做出造型,将番茄酱汁淋上就可以食用了

3西兰花胡萝卜粥

用料:西兰花、胡萝卜、大米

做法:

1、将大米淘洗干净,放到电饭锅中,加适量的水,按下开关键,开始煮粥。

2、将西兰花和胡萝卜分别洗净,西兰花掰成小朵,胡萝卜切成块状,然后放入开水中焯一会,放入搅拌机打碎,捞出备用。

3、等粥煮好后,盛出,倒入砂锅中,然后将打碎的胡萝卜和西兰花,加入砂锅中均匀搅拌

4、等到粥、胡萝卜和西兰花煮到粘稠状,煮烂,就可以盛出晾凉给宝宝食用了

4红枣山药泥

原料:山药一节、红枣适量、淡奶油

做法:

1、将山药洗净蒸熟,去皮备用,红枣洗净去核备用备用。

2、将山药和红枣一起装入料理机,加入适量淡奶油,打成泥。

3、将打好的山药泥装入碗中即可食用。

祝你的宝宝能够健健康康。


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