小孩子积食吃新鲜的蔬菜和水果合适。可以适当的吃一些芹菜，胡萝卜，油菜，圆白菜，西红柿，苹果，香蕉等，还想让孩子多喝一些小米粥和八宝粥等容易消化的食物，日常生活中还要让孩子多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，多晒一下太阳。
你好，积食一般多是因为消化不良导致，所以可以选择一些半流质食物、水果蔬菜类食物等，有助于消化。
1、半流质食物：可选择喝一些小米粥、鸡蛋羹、肉末粥等，有利于肠道的消化和吸收，可避免给肠道增加负担，对积食的缓解有一定的效果；
2、水果蔬菜类：如苹果，其中含有苹果酸，可以促进胃肠蠕动，起到通气排便的作用，帮助缓解积食；如果是吃了过多肉食出现的积食，可以适量进食山楂，可以促进肉食消化，帮助胆固醇转化等；也可以吃西红柿，当中的番茄素可以促进脂肪消化。
