食疗 药膳
大米，又称“稻米”。主要分为籼米、粳米、粘米几种。大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。
大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)67克，脂肪09克，碳水化合物776克，粗纤维03克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)23毫克，维生素B1 016毫克，维生素(维生素食品)B2 005毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
粳米能补脾、养胃、滋养、强壮。粳米粥具有补脾、和胃、清肺的功能，对病后肠胃功能较弱者，尤其是口渴、烦热之人适合食用。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为22（小麦为15，玉米为11），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
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大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，
引言：白皙的皮肤是所有女性都想追求的肤色，一白能遮百丑没错，如果将皮肤保养的白皙水嫩，即使是四五十岁的大妈，也能看起来像二十几岁的女性一样青春有活力。今天小编想和大家分享一下，如果女孩子想要白皙的皮肤，可以使用哪些护肤品？
一、城野医生美白精华液。这款产品是采用最新的纳米技术，具有高渗透性，对斑和痘印等瑕疵能够集中处理。成分中主要含有大豆精华，野玫瑰精华萃取物，青梅精华萃取物。不仅可以淡化斑点，而且还能有效防止肌肤松弛，让肌肤变得光滑有弹性。在洁面后将美白精华倒于手中按摩上脸，对于一些有斑点，痘印或者暗黄，黑色素沉积的部位，我们可以反复涂抹，这样会更好的吸收，再搭配城野医生的水乳使用，效果会更好。
二、大米面膜。这款面膜中的精华主要是从日本国产大米中提炼而成，有片状面膜和涂抹式面膜。成分中的米糠油能使肌肤非常有弹性，能抹平肌肤细纹。大米面膜还能修复粗大的毛孔，并且面膜纸较厚，但是能非常的贴合皮肤。大米面膜可以每天使用，敷5~10分钟即可拿掉，再用手指进行按摩，会更好的吸收，最后再用清水洗净即可。
三、美白CC霜。虽然名字被叫美白CC霜，但是将它列为护肤品的行列也不为过。这款美白CC霜，富含两种胶原蛋白，三种透明质酸。美白的同时能滋养全身肌肤，成分中带有细闪，能够修正皮肤肤色，还能阻挡紫外线。质感不油腻，易推开。将美白CC霜涂抹在脖子，手臂，大腿，脚踝等部位，涂上后瞬间有美白效果，再加上香味清新，是很多小仙女入手的一款产品。
日本必买清单及价格表：大米面膜、城野医生收敛水、尤妮佳化妆棉、太田胃药、龙角散润喉糖。
1、大米面膜
日本的大米面膜采用的是大米的精华，里面不添加任何的色素和香精，闻起来散发着淡淡的发酵后的酒糟味。大米面膜补水美白的效果特别的棒，而且一点都不刺激。价格1500日元左右，且有上涨趋势。
2、城野医生收敛水
风靡亚洲的城野医生收敛水，其有软化角质、收缩毛孔、深层补水的功效，可以直接用也可以用来敷面膜，都非常的棒，价格大约是12000元。城野医生是很多人都非常喜欢的一个护肤品品牌，很多人都很喜欢使用城野医生的毛孔收敛水。
3、尤妮佳化妆棉
尤妮佳化妆棉十分好用，其厚薄适中而且不掉棉絮，用起来也很省化妆水。尤妮佳化妆棉一共有四款分别是1/2深蓝色、紫色、浅蓝色、绿色。深蓝色 1/2省水湿敷化妆棉，这款注重湿敷和拍打化妆水，人民币价格大约是30元。
4、太田胃药
太田胃散是一种胃肠药，成分由桂皮、碳酸镁、沈殿碳酸钙、碳酸氢钠、丁香、茴香、陈皮等。太田胃药功效非常的多，不仅可以治疗胃病，还对酒后引起的胃部不适、胃胀胃酸等不良的身体反应都有疗效。价格是1127日元，月65人民币。
5、龙角散润喉糖
龙角散润喉糖可以治疗咳嗽，痰多，咽喉肿痛等疾病。这款龙角散润喉糖对容易引发咽喉肿痛的朋友是十分有用的，它的口味选择有很多，没事儿的时候当成糖吃也不要紧。日元价格大约是11285，折合人民币是72元。
没什么效果，那只是米浆而已，最唯一的效果应该就是有一点点清洁的功效，米浆可以带走一点皮肤上的污垢，加上古时候说淘米水有美白的功效，可能米浆敷上去刚洗完会有一点点清透的效果，但是不持久，要坚持才会有效果，而坚持用，却不知道你的皮肤适应不适应得了，如果你的皮肤耐受力比较强，或者对外界刺激反应不大，是可以尝试一下，但不要抱太大希望，毕竟是DIY的，细菌量、干净度、消毒方面都比较难注意到。
大米面膜要敷多久效果最好
大米面膜要敷多久效果最好。大家对面膜肯定都不陌生，面膜促进肌肤吸收精华营养、改善皮肤松弛等等，使用后皮肤会变得和米饭一样有柔软有弹性，那么大米面膜要敷多久效果最好呢？
大米面膜要敷多久效果最好1大米面膜怎么用
1、先用温水和洗面奶将脸部洗净，如果有化妆的话需要先卸妆再洁面。洁面后将大米面膜取出，然后对好面部贴在脸上，用手指将面部整理抚平，避免面膜和皮肤中还存在气泡。
2、敷好面膜有平躺并放松心情，10-20分钟后将面膜揭下，并用手指在面部按摩1-2分钟，如果有多余的精华，可将这些精华涂在颈部即可。
大米面膜要敷多久
敷大米面膜的时间15分钟左右，如果是干性肌肤一般敷10-15分钟，油性肌肤可敷15-20分钟，具体时间看自己的感受。大米面膜敷的时间不要超过30分钟，虽然它成分无害，但敷太久会导致面部呼吸不畅，反而不利于缩小毛孔。
大米面膜需要洗脸吗
敷完大米面膜之后是不需要洗脸的，因为它的成分超级简单，是由日本产的大米制造二次的，没有香料、酒精或者其他的化学成分，对肌肤是没有伤害的，所以敷完这款面膜后不需要洗脸，但如果觉得面部太干，可在敷完后再涂一些爽肤水在面部。
大米面膜要不要放冰箱
如果是在夏天，可将大米面膜放在冰箱中冷藏，使用前1-2个小时取出。如果是在其他时候不需要将它放在冰箱，常温的环境下保存大米面膜就可以了。正常情况下大米面膜的保质期是三年，打开之后应该马上用掉，不宜放太久的时间。
大米面膜要敷多久效果最好2大米面膜敷多久合适
20分钟左右。
使用方法:洁面后,先使用化妆水进一步清洁肌肤,再敷上面膜,20分钟左右揭下面膜贴,按摩面膜,使剩余精华液充分吸收。再用清水洗脸即可。
石泽研究所大米面膜怎么样
石泽研究所是日本家喻户晓的护理品牌，成立于东京表参道。其代表作就是主打毛孔护理的毛穴抚子系列产品，对于面部毛孔粗大像草莓和橘子皮一样的皮肤非常有效。除此之外，还包括主打牙齿护理的齿磨抚子系列以及女性胸部护理的Scandalous系列等，不仅在日本年轻人中有着超高的人气，也是日本各大美妆奖项的常客。
可以。日本大米面膜是纯天然、不含有任何化学添加成分、可以天天敷、是符合安全检测的，孕妇儿童都可以使用。日本大米面膜极其适合干燥肌肤，就像用天然淘米水敷脸的感觉，是100%使用日本产大米提取制成的。
米汤中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，能够分化脸上的油污，淡化色素和避免呈现脂肪粒等。长时间坚持用米汤洗脸、洗手，会使肌肤变得润滑、有弹性。
米汤中还富含可溶于水的水溶性维生素和矿物质，另外还有丰富的维生素B群，用米汤来洗脸美容，能够美白肌肤，使肌肤变得更加水嫩。
米汤可以加热后再使用，清洁能力更强。这是由于其淀粉质变性，而变性淀粉具有较好的亲油性和亲水性。
扩展资料：
米汤的其他用途
1、用米汤洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。
2、用米汤刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂
3、新沙锅在使用前，先用米汤刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。
4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入米汤中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。
5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的米汤中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。
6、带有腥味的菜，放入加盐的米汤中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。
7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热米汤洗两遍，脏物很容易清除。
8、刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸米汤反复擦拭，可除掉油漆味。
9、白色衣服在米汤中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。
10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在米汤中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。
参考资料来源：人民网——用洗米水洗脸好吗你所不知的淘米水10种妙用
淘米水，是一种洗过米后的水，这种水呈碱性，淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。现在美容网上都在推荐用这一方法洗脸洗手，可见暂时没有发现有什么副作用。
现在专门来说下淘米水面膜
材料：面膜碗（或者其他容器） 面膜刷 压缩面膜 干净毛巾
准备：抓一小把大米，放在面膜容器里，先用清水冲洗一下，去掉脏污，然后浸泡在大概50ML清水中，浸泡3个小时以上，一般晚上做面膜，当天早上浸泡上大米。
方法：大米经过几个小时浸泡已经吸水变软，可以使用了。先清洁脸部，然后洗干净手，用一只手攥拳去揉搓浸泡后的大米，会很容易捏碎，浸泡的水这时候会变白，大概一两分钟，米汤很白很浓，不需要去除沉积的米粒，还是继续浸泡，让营养更多。然后压缩面膜纸放进去吸饱水，对照镜子服帖的贴在脸上，这时候要用面膜刷和毛巾，过几分钟面膜纸变干了可以用面膜刷蘸着米汤刷面膜纸上面，需要把毛巾围在脖子上，防止淘米水滴答下来，一般等淘米水用完就可以了，最好敷30分钟以上，之后用水直接冲洗干净，擦护肤用品。
效果：本人是从07年开始用这个方法的，到现在为止用了6年了，除了特殊情况，不用其他面膜的，护肤品也是大众品牌，感触是淘米水确实美白，消炎，补水，最开始的痘痘肌肤就是淘米水，从来不刻意做其他美白面膜，确实皮肤润了白了干净了
坚持用一周，每天或者隔天做一次都可以，相信就会看到效果。
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