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击掌俯卧撑和普通俯卧撑
击掌俯卧撑和普通俯卧撑
宝宝妈妈
2022-06-02
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背高五俯卧撑难做吗? 背部击掌,关键是你的爆发力。如果爆发力足够,你的身高也就足够了。否则,你得快点。一般可以做20个击掌。我估计你可以做背部击掌,但那只是完成。多一个就好。我一分钟做72个俯卧撑。虽然没试过背面击掌,但我想我会做一个###。俯卧撑主要是胸肌的三头肌,肱二头肌和肱三头肌的引体向上,背阔肌要有足够的臂力。可以一口气做一百个俯卧撑,然后在薄薄的海绵垫上练习,避免呛脸。
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