第二，饮食。第一周
早餐:1个西瓜或1个西红柿+100g炖生菜+1碗麦片+无糖饮料。
午餐:3个西瓜或1个西红柿+1个炖蛋清或80g炖鱼/鸡+水或无糖饮料。
晚餐:1个西瓜或1个西红柿+100g炖黄瓜+水。
第二周
早餐:不吃麦片。
午餐:减少西瓜或番茄。
晚餐:一样。
第三周
早餐:不吃西瓜、番茄，减到100g炖生菜+无糖饮料。
午餐:不吃无糖饮料，减为1个煮蛋清+水。
晚餐：减少西瓜或番茄100g白烩青瓜+水
