有没有适合跑步听的音乐

跑步听音乐好吗 跑步听音乐好吗

听音乐是很多跑步者的爱好，一些mp3厂商也很喜欢，制作了一些适合跑步的mp3，这样在跑步过程中可以一直听到音乐，同时mp3上的电路和自身重量也不会给人造成额外的负担。
有些mp3厂商甚至将mp3的功能与心率计的功能合二为一，具有防水防汗和图像稳定器的能力。他们还使用一个小传感器来记录跑步过程中的心率、路线、步数、距离和热量消耗。如此强大的功能，对跑者来说很有吸引力。
而且mp3的外形相比原版有了很大的提升。还有mp3结合墨镜和手表型mp3，让mp3在跑步过程中的携带不便几乎为零。
mp3对很多跑步者很有帮助。一个跑步减肥的朋友告诉我，不听歌的话，他不可能坚持跑步太久。
听歌让跑步过程变得有趣又放松，这是真的。跑步不听歌太单调无聊了，尤其是年轻人。
另外，mp3的功能也让头疼的英语学习变得更轻松。有的人边跑边练听力，真的是一举两得的好事。

但不可否认的是，戴mp3也会对跑步产生一些负面影响。
比如在户外跑步，听mp3很容易导致注意力分散，存在安全隐患。
即使没有安全隐患，长时间听mp3也会对人的听力和健康造成一定的影响。
另外，跑步听歌还有一个最大的缺点就是会影响跑者的跑步节奏。众所周知，长跑对节奏的要求很高，音乐节奏的变化也会对跑步的节奏产生影响。当音乐节奏突然发生变化时，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳定状态会发生变化，体能的消耗会有增无减。然而，改变节奏将是跑步中最大的挑战。
在职业运动员中，几乎没有人在训练时听mp3，这就是原因。
所以，在运动的同时，注意安全，控制好自己的呼吸和频率，这样才能达到健康的目的！

[边肖评论]

跑步是全身运动，心，脑，肺都随跑步节奏而有规则的工作，听音乐，就会打乱跑步的节奏，造成不协调。

不但不会有锻炼身体的作用，反而会损伤身体。

如果音乐的节奏正合跑步的节奏，影响不大，但就没有大脑在跑步中放松休息的好处，最好在跑步中不听音乐，全身心的跑步是最好的锻炼。