慢跑可以长高吗
慢跑可以长高吗
简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，有利于生长和身高。
具体来说有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球，排球。
但是篮球和排球运动员的很多孩子本来就高。如果你让不喜欢这些运动的孩子从事这些运动只是为了长高，那你就错了。
因为情绪稳定对身高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。
但是身体已经停止生长的高中生最好还是从事消耗体力过多的剧烈运动。
骨骼的发育一定程度上来自纵向压力，但压力过大(举重等。)使骨骼难以纵向生长。
有助于孩子长高的运动不利于他们。最好选择孩子喜欢的运动:排球、篮球、芭蕾、拉伸体操、跳绳、慢跑。勉强让孩子做自己不喜欢的运动是不好的:举重、过度运动和消耗过大的运动(马拉松等。).
[边肖评论]
边肖认为:
如果你仍然在身体发育长高期，跑步越野是可以有助于长高的，因为适当锻炼有助于腿部软骨层的增长，从而使人长高。
但注意的是运动要适当，不可疲劳过度，否则反而起反效果。
另外，下山时最好不要跑太快，以免受伤。
