游泳减肥效果好吗
游泳减肥效果好吗
游泳是一项全身运动，不仅可以减肥，还可以改善你的心肺功能。此外，它可以锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是如果你坚持定期强化训练。几个月的努力会让你“脱胎换骨”。
在水中，人的骨骼得到充分放松，可以有机会“舒展”，有利于保持挺拔的身材。对于正在成长的青少年来说，经常游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
(1)游泳消耗大量能量。
这是因为游泳中水的阻力远大于陆地运动中空气的阻力。在水中行走需要很大的力气，再游泳肯定会消耗更多的热量。
同时，水的导热系数比空气体高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热耗热。
所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。
可以避免下肢和腰部的
