高中生增加抵抗力吃什么好

吃什么好增加抵抗力？ 你好！感冒低烧是你抵抗力差的原因，提供了几种简单实用的提高免疫力的方法:一、睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量，增加抵抗力。二、保持乐观的心态可以使人体保持最佳状态，巨大的心理压力会导致抑制人体免疫系统的激素增加。所以很容易被感冒侵袭。三、补充维生素每天补充维生素和矿物质为宜。专家指出，人体抵御外来入侵的武器，包括干扰素和各种免疫细胞的数量和活力，都与维生素和矿物质有关。四、改善体内生态环境，用微生态制剂提高免疫力，多吃乳酸菌饮料；微生态制剂可用于调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食物。多吃这些食物:香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、养车、百合等。，都可以明显增强免疫力。多做运动。