应对孕吐4大秘诀，准麻麻你知道吗
孕吐是一种众所周知的妊娠反应，一般发生在妊娠早期，3个月左右消失。有些孕妇在孕早期反应比较强烈，会担心宝宝的营养问题。但其实你可以先放松一下。孕早期对营养元素的需求与你怀孕前基本相同，可能会略高。如果孕吐真的很严重，可以用以下方法进行调节，保证营养。
清淡的饮食
孕妇可以多吃蔬菜和水果，因为它们是碱性食物，可以防止酸中毒。蛋白质食物尽量选择豆制品、鱼类、禽类、谷物等清淡食物。太油腻的食物会加重孕吐。
少吃多吃
当你有孕吐的时候，你不必强迫自己吃东西。如果可以，尽量吃。如果你想吐，就吐出来。吐完可以再吃。保证优质蛋白质和叶酸的摄入。一般来说，孕妇对肉类的抵抗力更强，更喜欢水果。但蛋白质对胎儿大脑发育非常重要，可以选择豆制品、鸡蛋、牛奶等清淡优质的蛋白质。也可以吃核桃之类的坚果，富含蛋白质和优质脂肪，对神经系统发育有好处。一天两个。
适当补充高热量食物
在孕吐严重的情况下，孕妇吃得少，更喜欢清淡的饮食，很容易让她们热量不足。这个时候不要强迫自己吃高热量的食物，这样会引起更严重的孕吐。妈妈的奶粉是非常好的选择。热量丰富，还能补充其他全面营养。
如果孕吐真的很严重，建议你去看医生。此外，保持放松的心情对改善孕吐也有显著作用。
