其他孕妈妈都是“生龙活虎不肉”。到了这里就不是这样了，食物长在自己身上。这是怎么回事？起来看文章！
怀孕期间，孕妈妈一般会增重二十斤，但是这种增重的比例在宝宝和妈妈之间并不是那么随机的。想要顺产，孕妈咪需要合理控制饮食，否则宝宝体重超标，顺产的愿望就会破灭。如果孕期添加的营养全部到达孕妈咪手中，要想恢复产后身材，需要付出很大的努力。
那么，孕期如何服用补品，如何合理安排饮食呢？
在国人的观念里，孕妈咪就是需要补的。至于怎么补，没有合理的经验和方法。所以有些孕妈妈自己也长胖了，结果宝宝也就那么一点点，产后恢复遥遥无期。
张太太怀孕26周。张夫人作为全家的焦点，享受女王待遇，每天过着“衣来伸手，饭来张口”的生活。而且婆婆每天都变着法子给她进补，怀孕前苗条的身材早就看不到了。
张太太自己也觉得多吃点主要是为了肚子里的宝宝。众所周知，她在最后一次体检时被告知，她的体重已经远远超出了正常孕妈咪的体重范围。令张太太大为惊讶的是，为什么宝宝胖了就瘦了，严重营养不良？
一般情况下，孕妈妈整个孕期增重25kg左右最合适，其中孕早期2kg，孕中期和孕晚期5kg。张太太长肉不生也不少见。这是怎么回事？
[长肉不生，怎么了？]
1。孕期锻炼不够
如果孕妈咪在孕期的食量与孕前相比没有变化，但体重却增加了很多，这可能是她缺乏运动的原因。尤其是那种孕前定期运动，孕后停止一切运动的孕妈咪。专家指出，对于没有产科并发症和其他运动禁忌症的孕妈妈来说，适当进行散步、游泳、瑜伽、健美操、爬楼梯等运动也是极好的。
2。孕期饮食规划不当
孕妈妈长肉不生最有可能的原因是孕期饮食没有规划好。尤其是怀孕前三个月，刚得知孕妈咪怀孕，家里人各种补。但是这个时期的宝宝处于体重缓慢增长期，不需要过多的营养。这样补充的结果，孕妈咪自己也变成了大胖子。
另一种情况是，孕妈咪即使吃得不多，体重依然飙升，这可能与食物的热量太高，身体吸收不好有关。所以孕妈妈要尽量避免各种高热量的食物，保证清淡营养。
【长胎儿不长肉，孕妈咪怎么办？]
1。食物交换法:计算卡路里以符合食谱
这种热量计算方法，首先是根据女性的身高计算出女性的理想体重，然后根据孕期的热量供应需求计算出全天所需的总热量。然后，孕妈妈会参考“食物交换”来了解每种食物的热量，以匹配每天的食物。
2。手掌法则:用手测量食物的量
当然，热量的计算公式太专业了。孕妈咪也可以考虑用手掌法则来计算每天的食量。方法很简单。例如，手抓蔬菜的量可以相当于一天500克；每天50克蛋白质的需要量可以用一个手掌的量来计算，也就是一块手掌大小、小指粗细的瘦肉。每天10克脂肪大约是拇指尖。
