研究发现，体重和怀孕概率之间存在一定的联系，所以体重是孕妇的一个重要问题。你孕前体重达标吗？
备孕期间担心体重吗？
身体质量指数指数:身体质量指数，是对一个人身体脂肪的估计。与体脂总量密切相关，可作为衡量体重是否异常的依据
计算方法:身体质量指数指数(体重指数)=体重(kg)/身高的平方
健康水平:体重指数在18-25之间。如果孕妈妈体重低于标准体重的15%，说明她太瘦；如果比标准体重高20%以上，就是超重
孕妈咪的故事
29岁的白静，婚后在婆婆营养餐的帮助下，体重增加。孕前体检时，医生特别提醒她需要注意控制体重，否则可能会影响怀孕。白静很奇怪。为什么「胖」会影响怀孕？
专家提醒:
脂肪细胞制造额外的雌激素。体内脂肪细胞多了，雌激素就多了。所以，超重就相当于吃了避孕药。一般来说，当身体质量指数高于30时，怀孕会受到影响。太胖或太瘦都会影响体内的内分泌功能。不仅不利于受孕，怀孕后还会容易出现妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病，同时增加宝宝的健康风险。
瘦孕妈咪的危机
要维持月经、怀孕、哺乳等正常生理功能，女性体内脂肪含量必须达到体重的22%以上，而脂肪组织的多少与女性体内的雌激素代谢密切相关。如果你太瘦，雌激素水平低，就不容易受孕。营养不良，子宫内膜就像贫瘠的土壤，受精卵难以着床。
应对策略
全面了解自己的营养状况
必要时还可以请医生帮忙诊断，从而有目的地调整饮食，主动储存体内平时偏低的营养物质。
检查营养不良
如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等。如果没有明显缺乏，孕前3个月服用复合维生素、矿物质和叶酸补充剂。如果发现缺铁，可以多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜等。对于缺钙，可以多吃虾皮、乳制品、豆制品。
多吃点，但是要均衡饮食
适当改变饮食和烹饪习惯，保证体内各种营养素的均衡摄入，使体重达到或接近标准值，增加优质蛋白质、高热量、高脂肪食物的摄入，如鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。
少食多餐，饭后注意消化
及时补充木瓜酵素或综合酵素帮助消化，增加食物的消化吸收利用率。睡前两小时也可以吃宵夜，喝点温的饮料，晚上可以补充营养，但不能吃太多。
进行适当的、有规律的体育锻炼
有利于调整体重，促进女性体内激素的合理分配，保证女性在受孕时体内激素的平衡和受精卵的顺利着床，为分娩打下良好的基础。
超重孕妈咪的危机
超重
如果是疾病引起的，比如多囊卵巢综合征，由于内分泌失调，卵巢不能产生足够的激素刺激卵子成熟排出。或者分泌过多的胰岛素。过量的胰岛素会导致身体释放过量的雄性激素。高水平的雄性激素会干扰排卵，使你更难怀孕。
导致各种健康问题
如糖尿病、心脏病、高血压，这些疾病也可能导致孕妈妈不孕。
即使怀孕了，还是会有一些影响
孕妈咪超重可能引起并发症，如妊娠期糖尿病、肾炎、胎儿超重等。影响孕妈咪和宝宝的健康，进而威胁生命安全。
即使人工授精，成功率也会下降
胚胎植入子宫的能力受损，导致妊娠率降低，流产率升高。
应对策略
合理饮食控制热量摄入
少吃多餐完成每日计划，可以减少饥饿感。在膳食营养素平衡的基础上，减少每日总热量摄入，减少脂肪、淀粉和油腻、含糖食物的摄入，努力使体重降至正常范围。
不要每顿都吃饱，细嚼慢咽，延长进食时间
特别选择低脂食物，避免油炸垃圾食品，可以有效减少更多热量的摄入。油炸垃圾食品没有营养，只有热量。
适当运动控制体重后怀孕
超重的女性最好做好计划，准备一份周密的减肥计划，在怀孕前减轻体重。在备孕阶段，建议增加体育锻炼，进行适当的、规律的运动，如慢跑、软化、游泳、太极等。，等体重恢复到正常标准再准备怀孕。
特别说明:
如果吃再多也不胖，可能要去医院检查有没有肠胃问题了。如果是肠胃问题，需要及早治疗；如果不是消化吸收不好，那么坚持适当增加饮食还是有可能长胖的。
