提高奶水质量的水果
香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。
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橘子
橙子含有较多的维生素C和钙。如果妈妈适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。
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苹果
苹果最常见，一年四季都有。它们应该是哺乳母亲最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。哺乳期的妈妈刚生完孩子，加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果帮助消除疲劳。
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水蜜桃
新妈妈坐月子吃桃子，可以补血补气，消除产后水肿，补充蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质。，提高奶水质量，通过奶水促进宝宝的生长发育，让宝宝更健康的成长。
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