女生很在意自己的体重。如果超重不仅会影响他们的健康，还会影响他们的外部感官，那么你处于什么样的体重？
俗话说:一白遮三丑，一胖毁一切...
如果一个女人连自己的体重都控制不了，又怎么能控制自己的生活呢？
查一下标准体重表，看看自己是否合格~
你在哪个档位？
国际通行的计算人的体重和身体比例的公式:
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女性)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重:标准体重+-(多少)10%。
超重:比标准体重多10%，比标准体重少20%。
轻度肥胖:比标准体重多20%，比标准体重少30%。
中度肥胖:比标准体重多30%，比标准体重少50%。
重度肥胖:超过标准体重的50%。
标准体脂:身体质量指数=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女性=19-24
对比这张表，边肖惊讶地发现，对于一个身高1.6米的女生来说，胸围要达到84.8厘米，而小腿围度只有29.6厘米，也算是“标准”了。
而要苗条，就得体重只有47.7kg，拜托！“臣妾做不到！”
长得漂亮并不难，但足以看出一个女人在美丽多年后的认真和坚持。其实要达到一个标准体重并不难。只要养成良好的作息规律和饮食习惯，就能保持美好的身材，健康的身体，做一个精致的女人！
饮食习惯要控制好
不要吃太多
也不要吃得太少
粗暴节食最有害
能站着从来不坐着
可以坐着从来不躺下
饭后站半小时
比锻炼10分钟更有效
穿紧一点的衣服
它会提醒你正在减肥的事实
用低强度运动抑制食欲
比如快走、慢跑
或简单的拉伸
饥饿会慢慢消失
睡前少玩手机
每天保证7-9个小时的睡眠
有利于脂肪代谢
给自己买个礼物吧
愿意善待自己
只有这样，生活中的幸福感才能得到提升
每周按摩一次
抚慰疲惫的身体
没有什么比身体更重要了
永不崩溃
积极对待生活
抱怨会让你感觉不好，看起来也很糟糕
一定要有自己的存款
投资自己很重要
学会理财是锦上添花
不管是人还是物
对的就是最好的
女人，没钱就别动粗；脆弱，不要软弱；平凡，别无聊。
人生那么长，有意义的事情那么多。不要限制自己。活得精致，勇敢，玩得开心。不要辜负你的好年华。
你体重多少？
你做到以上几点了吗？
妈妈们，一起加油！
