谁说男的不用备孕？想要好精子你就得这么做！

稍微学过生物学的朋友都知道，人类的起源本身就是精子！只有精子和卵子结合后，我们才能拥有一个完美的人类！那么问题来了，男人要生孩子了，怎么做好怀孕的准备呢？怎样才能拥有完美的精子？

第一:要有好的精子，首先要了解精子能活多久

一般来说，精子在女性体内存活的时间大约是3~5天。如果真的是体外，一般15~30分钟就死了！当然嘴里的除外，据说嘴里的也能存活1~2天！(PS:据说国外学校做口腔细胞观察的时候，在一个女生嘴里发现了精子。不得不说，留学生的生活真是丰富多彩！)

其实精子可以活3~5天，所以选择合适的交配时间很关键。想要避孕，就不要以为有排卵前一天就无所谓了！有时候真的很重要！

第二:怎样才能拥有好的精子？

1。戒烟

孕期戒烟一年很有必要，因为吸烟会损伤精子的DNA。吸烟期间，人体的睾丸会萎缩，这期间产生的精子是不健康的！

2。戒酒

孕期戒酒三个月以上也是必须的，因为酒精很容易导致精子变异，甚至DNA损伤！所以酒肯定是不能喝的！

3。拒绝肥胖

肥胖会导致你的精子缺乏适当的雄激素。因为缺乏适当的激素，自然出生的孩子不健康的概率更高！

4。健康饮食

备孕期间不能乱吃是绝对的。禁止吃辣、烧烤、麻辣烫。禁止咖啡因和碳酸饮料！蔬菜水果蛋白质一定要均衡！

5。保护私处

保护私处也很关键。毕竟睾丸是产生精子的关键地方！建议孕期不要穿牛仔裤，不要去炎热的地方！不要久坐不动，内裤也不要太紧！

6。健康至关重要

健身和运动可以让男性体内持续分泌雄激素，这样产生的精子质量会特别高！

7。不要滥用药物

有一些药物会影响精子的质量，所以这个时间段最好保护好自己，不要生病！拒绝吃药！

8。保持好心情

心情也会影响精子的质量。不要压力太大。压力过大不仅会导致早泄，影响性生活和谐！而且还会影响精子的质量！