很多妈妈生完孩子后都会脱发，有的还很严重。那么如何改善产后脱发呢？带着疑问，我们一起来看看。
产后脱发是必然的吗
有句话叫“出来混迟早要还的”。这句话特别适合妈妈孕期和产后的头发。怀孕期间，由于母亲荷尔蒙的影响，头发会变得又亮又厚。但分娩后，随着体内激素的变化，头发往往会不可避免地脱落。
那么，如何让产后脱发看起来不那么“豪气”呢？
首先妈妈要给她梳头，适当按摩头皮
你可以试着选择一把合适的不会刮头皮的梳子。用它来梳头，可以有效促进头皮皮肤的血液循环，加快毛囊的修复。
新妈妈除了用梳子按摩头皮，还可以用指尖按摩头皮。洗头的时候用指腹按摩头皮一会儿，可以起到非常好的按摩效果，改善产后脱发。
其次，妈妈需要合理的用温水洗头
洗头的水的温度对于头发和头皮的护理也很重要。用冷水洗头不容易清洗掉附着在头皮上的头皮屑，而用过热的水洗头容易刺激头皮，损害发质。所以，洗头用的水要保持在35-40度的温热状态，轻轻清洗头发。坚持这种洗发护理也可以改善产后脱发的问题。
还有，妈妈需要多吃补血的食物
孕妈妈，尤其是身体不好的孕妈妈，有必要多吃一些补血的食物，比如天然的补血食物:红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等。此外，补充维生素B对头发生长也有好处。如果补血的话，脱发的问题会改善很多。
还是那句话，妈妈应该有充足的睡眠
绝大多数产后新妈妈的睡眠质量会稍微差一点。毕竟他们晚上还要起床喂奶。但是睡眠不足会影响头发生长，产后脱发问题也和睡眠不足有直接关系。建议新妈妈可以保持充足的睡眠时间。宝宝睡觉的时候，你也要和它一起睡。好好休息后，头发会自然地长得又黑又亮。
当然，妈妈也可以用盐水洗头之类的常识
为了缓解产后脱发的问题，新妈妈也可以在洗头的时候在水里加入一点食用盐，然后再洗头。用盐水洗头可以防止脱发和掉发。坚持几次就不会那么喜欢脱发了。
最后，产后保持良好的心态也是关键
只要妈妈身体健康，精神饱满，就可以减少产后脱发带来的负面感受。
