冬季坐月子食谱大全让新妈妈暖暖的食谱大全哦
红糟鸡蛋面
食材:红锅1大勺，姜6片，鸡蛋2个，面条2根。调味；1汤匙芝麻油
练习
1。姜片切丝。倒入麻油锅中加热。将鸡蛋煎成荷包蛋，出锅。
2。在另一个油锅里翻炒姜丝1~2分钟，倒入水小火煮沸，然后关火，放入碗中。
3。面条用开水烫熟后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤里。
功效:开胃健脾+消除恶露
###
鸡肝粥
材料:大米90g，鸡肝2对(约100g)，葱1根，姜2片，调料:盐1小勺，酱油1小勺
练习
1。洗材料。姜、葱切碎，鸡肝切丁备用。
2。将鸡肝丁放入碗中，加入姜末和酱油，拌匀，腌制15分钟。
3。将大米放入锅中，加水，煮熟，加入鸡肝丁，加盐调味，撒上葱花。
功效:滋补气血+增强体力
###
遮目鱼肚粥
材料:鱼肚两个(每个约90g)、大米90g、姜4片、芹菜1根、米酒2茶匙、盐1茶匙、香葱1茶匙
练习
1。把鱼洗干净。将鱼肚对半切开，姜切丝，芹菜切碎，大米用清水浸泡半小时。
2。将大米和水倒入锅中，煮成粥。加入鱼肚和米酒，煮至鱼变色。
3。加入姜和盐调味，然后取出切碎的芹菜和脆洋葱。
功效:修复伤口+坚固牙齿
###
当归生姜羊肉煲
材料:羊肉、当归、姜、盐、料酒、酱油、味精
练习
1。当归洗净，切片。
2。羊肉去筋膜，沸水焯去血水，清水洗净，剁成小块。
3。锅中烧开适量清水，加入当归、羊肉片、料酒，加盖焖3-4小时，再加盐、味精调味，即可食用。
功效:此锅具有补气养血、温中补肾的作用，适用于产后虚弱、腹痛的新妈妈。还可用于治疗血虚和缺乳等症状。
12
