在线路上作业时，禁止戴妨碍视觉、听觉的色镜、帽子或其它防寒遮盖物。有冰冻时在脚上绑扎草绳和穿其它防滑鞋具，以防滑倒摔伤。
在站场上作业和行走时，要随时注意两领线来往的机车车辆，防止被车上坠落物品、蓬布绳索等击伤。
顺线路行走时，不走轨道中心和枕木头，严禁在枕木头、钢轨、轨道中心、车底下、车端部和站台边坐、立、闲谈、休息、避雨雪或乘凉。
不要与运行机车、车辆争路抢行。
不要爬车或随车作业。
首先，走路时要有正确姿势，如头要正，目要平，躯干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收），这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。
第二，步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。
第三，步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感。
第四，步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步，这种转换可大大提高走步的速度，并且会感到轻松，节省体力。
第五，步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作（脚趾内收），这样对脚和腿有促进微循环的作用。第六，步行快慢要根据个人具体情况而定。研究发现，以每分钟走80至85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。
