立定跳远立定跳，脚后跟蹲的很痛怎么弄

立定跳远立定跳，脚后跟蹲的很痛说明是软组织损伤造成的。

在运动中出现这类事件的时候，应该先用冰，冷敷伤痛处，然后受伤点稍微抬高点，促进血液循环。过了24小时后用热毛巾热敷痛楚，在涂消炎和止痛药。这种情况一般的情况是可以采用外用药物、理疗的治疗的。或配合中药的治疗。

真下蹲以后出现脚后跟疼痛，这一般考虑是跟骨炎，可能是与长时间久站行走，或者受凉刺激，劳损有关系。你可以进行热敷和按摩处理，用热水浸泡，另外平时适量活动锻炼，增强身体体质，也可以服用一些活血化瘀的药物，有助于促进恢复。

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