一个鸡蛋黄的重量大概在20克左右，含有热量50大卡，属于一种高热量的食物。摄入体内之后可以有效的为人体代谢提供能量，而且可以补充丰富的氨基酸、增加饱腹感。本身有胆囊疾病的人群不建议摄入过多的鸡蛋黄，因为鸡蛋黄之中的胆固醇含量比较高，摄入过量容易使原有症状加重。而从营养学的角度来讲，鸡蛋黄之中的卵磷脂、维生素a、维生素d、维生素b和矿物质的含量比较充沛，不但可以改善视疲劳，还可以增加骨骼的强度、营养神经。
一个蛋黄约有15克。
蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄富含脂溶性维生素，单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。
蛋黄也是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等。
鸭蛋黄20-25克，鸡蛋黄为15克。
咸蛋黄主要原料有鸭蛋、鸡蛋等。鸭蛋一般70-80克左右，蛋黄重量占30%左右，鸭蛋黄重量差不多就是20-25克。一个重约50克的鸡蛋，蛋黄为15克。
咸蛋黄富含卵磷脂与不饱和脂肪酸，氨基酸等人体生命重要的营养元素。普通人一天食用一个到两个蛋黄就够了，不要太多。
历史记载
袁枚的《随园食单·小菜单》有“腌蛋”一条：腌蛋以高邮为佳，颜色细而油多，高文端公最喜食之。席间，先夹取以敬客，放盘中。总宜切开带壳，黄白兼用；不可存黄去白，使味不全，油亦走散。
该产品的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，维生素，而且容易被人体所吸收，优质的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美，老少皆宜。
以上内容参考 百度百科--咸蛋黄
