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俯卧撑几天做一次
俯卧撑几天锻炼一次好
如果目的只是健身,可以练几天休息一天;如果目的是练大胸肌至少要一周锻炼到一次,而且每次锻炼时间要间隔48小时以上。练出拳速度可以快速做俯卧撑,每次做10到20个为一组,做上3到4组。也可以手拿着哑铃训
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俯卧撑几天做一次
宝宝妈妈
2022-6-3
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