我认为晚上适当喝一些牛奶是有益的，但是你是否身体能否适应喝，比如肠胃有问题的，有肾结石的人就不能和牛奶，还有喝牛奶我觉得还是买鲜牛奶好，蒙牛牛奶是经过工业化生产出来的产品，其中含有香精等不适宜